孕妇怀孕后吃外卖可以吗图方便会出大问题_优生优育_育儿

　　随着外送形式的发展，现在越来越多线下餐饮商家都会选择通过外卖的方式运营。因为外卖速度快，不用自行选购和烹饪，所以很适合日常忙于工作和不想做饭的人群。特别是有的孕妇，怀孕后会频繁出现饥饿的情况，出于方便考虑，可能就随手下单等待外卖。那本文下面详细介绍一下孕妇怀孕后吃外卖可以吗？

　　由于怀孕期间女性体内激素的变化，会使孕妇出现疲乏无力、恶心想吐、食欲下降等一系列不适症状，而这时很多女性都没有太多精力自行烹饪菜品，想通过点外卖的方式来更快的填饱肚子。另外，由于不少外卖口味较重，也会让孕妇更开胃。而她们更想知道的是，孕妇怀孕后吃外卖可以吗？

　　孕妇怀孕后可以吃外卖吗？

　　1.多数外卖食品不建议吃

　　大多数外卖产品都有高盐、高油的特点，这会导致孕妇每餐能量摄入过剩。另外，外卖中新鲜蔬菜比例较低，尤其是绿色蔬菜近乎没有，这会导致孕妇缺乏维生素、胡萝卜素、钙、钾等微量元素的摄入。而在配送过程中，蔬菜中所含的维生素能营养成分也会丢失，餐品食用后可吸收利用的营养价值过少，可能仅有饱腹的作用。部分外卖也可能是大批量制作的，这会导致食材新鲜度下降、烹饪油脂肪酸比例不合适、调味品放的过多，而这些都不利于孕妇和胎儿的健康。

　　2.少数外卖食品可以吃

　　如果商家可以保证食材新鲜，且荤素搭配比例较好，同时操作间干净、卫生，没有反复用油的习惯，那么孕妇可以偶尔点外卖食用。但需注意，外送包装盒也是相当重要的，不要用白色污染类一次性碗筷，最好挑选外卖盒是耐热无毒材质的商家，这样可保证食物营养不流失，也可保证高温状态下不会有有毒物质生成。

　　孕妇怀孕后吃外卖的危害？

　　1.易导致妊娠糖尿病

　　由于大部分外卖都是速食加工，其中的烹饪用油及调料加入比例较高。如果孕期摄入过多调料，且食物中油脂含量过高，就可能导致孕妇出现体重增快、血糖升高等问题。在肥胖因素下，就可能演变为妊娠糖尿病，这会影响到胎儿健康，还会造成诸多健康问题。另外，过重的孕妇在生产时难度加大，容易造成生产困难，所以建议孕妇少吃外卖为益。

　　2.易引发妊娠期高血压

　　为了节省订单时间，很多外卖都会在烹饪过程中加入大量的油盐，而烹饪方式也以爆炒和油炸为主，这很容易导致食物中胆固醇和高卡路里过剩，进而引起妊娠期高血压。有相关研究发现，如果孕妇血压持续升高，容易引起胎盘早剥，这会使胎盘血流量减少，进而发生胎内窘迫。另外，长期吃胆固醇过高的食物，还容易引起消化不良、牙痛、口腔溃疡等多种问题。

　　3.对孕妇胎儿健康有害

　　市面上的外卖盒，主要是一次性泡发塑料盒，而这类餐具的成分是泡发剂和聚苯乙烯，当餐品温度超过90度时，会释放有毒物质和致癌物质，严重危害孕妇肝肾健康，甚至会直接影响到宝宝健康发育。

（责任编辑：吴燕平）