备孕好久，看看如何找到最佳受孕期！

　　有的夫妻经过几年的怀孕准备，最终都无法顺利怀孕。而有的夫妻却能在短时间内迅速怀上宝宝。怀不上宝宝除了不孕症以外，夫妻双方的身体健康也是重要因素。

　　例如：女性经期不准、男性精子数量过少、夫妻年龄超过30岁等因素。如果想迅速怀孕，备孕的夫妻一定要了解排卵日，在排卵日后2—3天最容易受孕成功。

　　受孕困难的原因

　　1、男性方面的问题

　　如果是男性方面的问题，那么有可能是精子数量不够或质量不高、勃起功能障碍、年龄在30岁以上，压力过大、性器官受伤等方面引起的。

　　2、女性方面的问题

　　在女性方面，会影响受孕的原因有月经不调、荷尔蒙失调、盆腔炎、年龄在30岁以上、输卵管堵塞、有流产史等原因。

　　3、受孕时间

　　受孕的时间点为排卵日，对于一个28天周期的经期规律的女性来说，第14天为排卵日，排卵日后的2—3天为最佳受孕时间。

　　如何找到正确的排卵时间

　　1、测量体温

　　推断最适合受孕的时间，最好的方式就是测量体温。女性在经期时的体温最低，排卵的时候为最高体温。

　　2、测试排卵试纸

　　通过测试排卵试纸可以快速知道排卵情况，这是通过检测尿液中的促黄体激素水平从而检测的排卵方法。因为在排卵期，促黄体激素会增加。

　　3、观察黏液

　　检测排卵的一大指标为子宫颈的黏液。在排卵期子宫会分泌更多的黏液来帮助女性怀孕，而不排卵的日子黏液会较少。越接近排卵日期，黏液会逐渐颜色变白，且更滑。

　　4、月经周期

　　可以利用月经日期找到排卵日期。可记录连续十次的月经平均时间，排卵日期应在两次月经周期中间。

　　5、B超检测

　　从来月经第14天开始，隔天做一次B超检查，通过B超检查直到排卵止，这是可以明确卵泡的生长和发育，以及是否排卵等情况的。

　　如何提高受孕几率

　　1、合理补充营养

　　在计划怀孕的时候，夫妻双方可以多吃一些含有锌、碘、叶酸、维生素的食物，可以增加受孕几率。

　　2、远离不良嗜好

　　夫妻双方抽烟喝酒都会影响身体健康，会导致受孕困难。因此，如果想受孕成功就应该远离这些不良嗜好。

　　3、释放压力

　　现在都市人压力过大，有的是来自工作中的压力，有的是因为长时间不能怀孕的压力，压力过大会导致受孕更加困难，因此要学会释放压力。

　　4、进行合理的运动

　　合理的运动可以使身体健康，增加人体细胞含氧量，这些都会对受孕起到很好的作用。

　　如果怀孕计划已经持续了一段时间，仍旧没有怀上孩子。夫妻双方应去医院进行检查，查看是否因为身体问题导致不孕。如果排除了身体异常，则应该注意排卵的时间。可以通过测量温度、观察黏膜、记录经期、利用排卵试纸或者计算工具获得排卵时间，一般情况下，排卵日后的2—3天是最容易怀孕的。

　　在此期间，夫妻双方应补充所需营养、避免过大压力、远离不良嗜好，以及坚持运动健身。将身体调理好，相信很快就会怀上孩子的。

（责任编辑：江慧）