备孕夫妻的孕前准备工作

　　网友提问：与老公结婚1年了，想生个baby，有人跟我说，孕前起码要提前3个月做准备，老公要戒烟禁酒，我要提前吃叶酸，夫妻双方还要到医院进行体检，怀孕需要这么麻烦吗？过去的人都没有备孕，小孩不都是活蹦乱跳的，现代人备孕有必要吗？

　　相信有不少女性朋友对备孕的诸多事宜或多或少都有些疑惑。下面就让小编来为你解惑吧！

　　一、心理准备：准备怀孕前先问自己这几个问题：

　　1、为什么想要baby？

　　2、夫妻俩的想法一致吗？是否已经讨论清楚了？

　　3、宝宝会多大程度影响你的生活、工作？

　　4、夫妻俩是否愿意为了宝宝做出改变与牺牲？

　　5、夫妻俩最近压力大吗？

　　6、压力会影响你顺利怀孕并度过孕产期吗？

　　7、夫妻俩在经济上能够承受抚养孩子的花销吗？

　　8、你办好准生证了吗？

　　9、生完孩子以后还要工作的话，如何带孩子？

　　10、如果家中已经有1个孩子了，跟老大商量好了吗？

　　没有想好这些问题，有可能你会在怀孕和育儿的过程中，比较忙乱，比较被动。这样对自身和孩子都没有什么好处，所以怀孕前就要做好经济上、心理上、人力上的准备，这样才能更容易适应新角色的改变，也更容易做1个合格的爸妈。

　　二、身体准备

　　1、做好孕前检查

　　2、调整身体状态

　　保持合理的体重指数，关注自己的营养状态，做到营养均衡，缺什么补什么。坚持运动，把运动和锻炼融入到自己的生活中，备孕女性尤其要注意核心肌群的锻炼。

　　3、关注口腔卫生

　　牙龈炎、牙周炎、龋齿以及未发育的智齿都可能会影响你的孕期生活，这些疾病还可能会引发早产、妊娠糖尿病等。

　　4、叶酸的补充

　　专家建议，备孕女性孕前3个月，以及孕早期要额外补充叶酸400微克，孕妈妈可以服用叶酸补充剂，也可以吃些富含叶酸的食物。

　　PS：孕前没有补充叶酸的孕妈不要紧张，绝大多数人只要平衡膳食，吃主食、吃蔬菜，叶酸水平不会特别低下。

　　5、补充维生素和微量元素

　　除了叶酸，孕前也要注意补钙，钙质可以保护准妈妈与胎宝宝的骨骼、牙齿，促进准妈妈的循环、神经和运动系统的正常运作。

　　铁则可以为胎宝宝的血液和肌肉发育提供必要的物质基础，并且能预防贫血。声明：本文结合《医知袋鼠》相关视频内容所写，如有侵权请联系删除。

（责任编辑：陈英子）

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