想要成功孕育健康可爱的宝宝，基本条件不可少，日常的饮食调整、规律的睡眠、健康的作息以及身体不受疾病困扰。赶紧来看看成功怀上健康宝宝的四大要素吧，助你在造人道路上顺利前行！

　　成功怀孕四大要素：

　　1、饮食营养均衡、拒绝体重过高

　　在备孕期间，如果你的体重过轻或者是过重，都会影响到你的受孕能力的，即便受孕也会给孕期的你带来很多不适和风险。备孕中的你，在饮食上要注意营养均衡，鱼、蛋、肉、奶、水果、蔬菜，要充分摄取，合理膳食，务必要控制好体重，不能过低也不能过高，如果备孕中体重过重，脂肪会堆积在体内，这会影响你的卵巢的功能，从而导致排卵不畅。因此，想要怀上健康的小宝宝，未准妈妈们在注重营养均衡的同时，要避免体重过高。

　　2、睡眠早睡早起、拒绝熬夜

　　在备孕期间，规律的睡眠非常重要，人体正常的生物钟运行就应该是日出而作、日落而息，早睡早起，最晚不能超过十一点入睡。规律的睡眠，可以让你更加容易受孕，如果之前有过熬夜或很晚才睡的情况，那么，从现在开始就要养成早睡早起的好习惯了，拒绝晚睡，坚决不能熬夜，让自己的身体素质调整到容易健康受孕的状态。

　　3、积极的运动锻炼很重要、增强体质

　　备孕期间，如果身体的抵抗力和免疫力都太弱的话，是非常影响成功受孕的，而在身体抵抗力和免疫力较弱的情况下，即便成功受孕，也很容易影响到胎宝宝的免疫力，从而使宝宝出生后抵抗力太差，经常出现感冒、发烧等问题。所以，备孕中的未准妈妈们也需要经常做做运动，积极的锻炼身体，让身体的抵抗力和免疫力都有所提高，对于成功受孕，并孕育健康的小宝宝非常重要。

　　4、远离疾病、强身健体

　　小夫妻俩在备孕期间，如果是生病或出现某种非常可怕的疾病，是会严重影响受孕的。备孕期间生病，难免需要打针吃药，而这些都会影响精子和卵子的质量。所以，备孕中的未准爸爸和未准妈妈们都要远离疾病，增强身体的抵抗病毒的能力，强健身体，备孕期间，坚决不能吃药或打针，任何的简单感冒药、止痛药都会扰乱你的内分泌，令精子卵子质量降低，从而影响受孕。

　　以上几方面要素是成功怀孕的必然要素，除了这几点之外，备孕中的小夫妻们还需要注意，保持乐观开朗的好心态，不要因为一时没有怀上宝宝而心灰意冷，调养好身体，确保精子和卵子的高质量，成功受孕是早晚的事，备孕中的心情同样非常重要喔！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈英子）

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