备孕很久还没怀上？看看这三件事你做了吗

　　朋友小李之前由于忙着考职称，再加上大部分精力都放在工作上，所以一直没想要孩子。直到快二十九岁的时候才感觉各方面条件成熟了，可以考虑生孩子，但怀孕真的不是随便说说就有了。小李一直有痛经，备孕两年肚子还是没有一点儿动静。后来在老公的陪同下去医院做了输卵管造影。医生说轻度粘连，回家以后注意饮食、情绪、生活规律的调整。听了医生的话，小李是安心了。 

　　结果回家之后，两个人还没来得及喘一口气，婆婆就在门口等着了。当知道小两口是去看不孕时，婆婆居然发飙，说“连儿子都不能生下一个，娶你这样的媳妇有啥用，干脆离婚，让我儿子另娶。”除了言语上发泄之外，家里的花瓶、碗也被扔了。

　　小李气得想吐血，还好这时候老公发力了，告诉婆婆现在需要静养备孕，让婆婆不要乱掺和。为了让我保持好心情，也减少回婆婆家的次数，免得家里两个嫂子阴阳怪气的说话。同时自己上网查有关备孕的知识，还跟同事、朋友借鉴经验。终于在当月就成功怀孕了。

　　小编给你们分享这个故事，其实就是想提醒许多备孕期的准妈妈们，如果一直备孕无果的话，就要看看是不是以下这几点没做到：

　　一、及时到医院检查

　　通常情况下，如果夫妻之间有正常的性生活，一年未采取任何避孕措施但仍然没有怀孕，这时候就需要引起重视，及时到医院检查引起不孕的原因。

　　由于引起不孕的原因有很多，女方通常需要了解是否有流产史；做输卵管造影术检查是否堵塞或者通而不畅；宫腔镜检查是否有子宫息肉、粘连；卵巢功能测定检查是否存在多囊卵巢，是否正常排卵；内分泌是否失调。

　　男方主要是精液是否异常，男性泌尿、生殖系统是否感染有关的病原微生物；染色体及基因是否异常。

　　二、调整作息时间

　　处于备孕期的夫妻需要注意调整作息时间，晚上不要经常熬夜，一般建议晚上十点左右就要做好入睡的准备。这是因为如果长期熬夜，会导致女性内分泌紊乱，容易出现月经不调，影响正常排卵以及卵泡质量。

　　那是不是男性就可以光明正大地熬夜呢？当然是想都别想。长期熬夜，同样会导致男性内分泌异常，影响精子的质量和数量。

　　三、保持良好的心情

　　很多时候，我们会发现过度关注怀孕这件事，反而更加不容易受孕。这是因为情绪也是导致不孕的重要原因。备孕期，如果女性长期处于焦虑紧张的状态，会引起内分泌失调，影响到卵巢功能，从而导致月经不规律，降低受孕率。男性如果情绪不好，压力过大，会导致阳痿、早泄等性功能问题，同时也可能影响精子的质量。

　　所以备孕期间，夫妻双方要保持良好的心情，顺其自然即可。

　　如何让你更快怀孕？

　　1.计算你的排卵周期

　　在排卵期性爱才有更大的几率怀上宝宝。排卵期怎么算呢？如果经期正常的话，那么排卵时间是在月经前的14天开始，一般卵子的成活时间只有短短的12-24小时。男性精子的存活时间可达到72小时，所以建议，备孕夫妻最好在排卵期间内每隔三天同房一次，这样更有利于受孕。

　　2.使用排卵试纸

　　如果你觉得算起来太麻烦，或者经期不准的话，可以用排卵试纸来检测，它能测出尿液中的黄体荷尔蒙浓度，如果在最高值后的3-6小时之内同房，那么受孕机率也会大大增加。

　　3.杜绝不良生活习惯

　　一些不良生活习惯也会影响你们的受孕机会，所以在备孕期间，男性要戒烟戒酒，一些碳酸新饮料也是不能食用的。

　　4.男性要多吃含锌钙和维生素的食物

　　男人缺锌，更易患上不育症。所以在备孕期间，男性要多吃富含锌元素的食物，比如鸡肉、牛肉、海鲜。钙和维生素D在一定程度上也能提高男性生育能力。

　　5.男性穿宽松衣物

　　睾丸温度如果过高，也不利于精子生存。所以男性要少泡温泉、少穿紧身裤，务必给精子营造良好的生存环境。

（责任编辑：江慧）