孕妇该如何度过夏季孕妇夏天注意事项

2013-06-19 10:09 99健康网 >> 返回育儿首页

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核心提示：夏天天气炎热会给孕妇带来很多问题，比如孕妈食欲不好吃什么好，夏日长痱子、生色斑怎么办？夏天如何消暑解渴？为防止蚊虫叮咬，能否使用蚊香或者花露水呢？……其实，孕妈只要有一定的保护知识，准妈妈和胎儿在夏季都会过得安稳舒适。

　　一、孕妇夏天饮食注意事项

　　夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。

　　（1）为保证母体和胎儿的营养，夏天孕妇要选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

　　（2）孕妇夏季饮食应避免高糖食品，少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。水果在两餐之间补充，每日最多不超过200克，选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要大量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时向医生进行营养咨询。

　　温馨提示：

　　（1）夏季天气炎热，很多孕妇都会出现食欲不振的情况。因此饮食要清淡，少吃多餐。

　　（2）为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

　　1、孕妇夏天吃什么水果好？

　　樱桃火龙果橙子猕猴桃香蕉西瓜杨梅芒果

　　2、孕妇夏天吃什么蔬菜呢？

　　西红柿胡萝卜洋葱玉米黄瓜

　　3、孕妇夏天不能吃什么？

　　冷饮。夏天最多的就是雪糕和冰淇淋之类的冷饮了。冷的东西吃多了会引起下泄，下泄又刺激直肠，从而引起子宫充血，给妊娠带来不良后果。妊娠早期，孕妇食欲不佳，吃了刺激肠胃的冷饮过多，从而导致下泄，这样的事例也发生过不少。不仅是冷饮，冷开水也要少喝。

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