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孕妇怎样增强抵抗力

2013-05-16 09:35 99健康网 >> 返回育儿首页

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核心提示：怀孕期间，准妈妈的身体抵抗力是非常重要的，因为这同时也关系到胎儿的健康。所以，增强自身的抵抗力就变得极为关键了。孕妇怎样增强抵抗力呢？

　　只有让自身的身体抵抗力上去，才能够更好地保持健康状态，从而免受疾病的困扰和各种侵袭，如此才能够有利于腹中胎儿的成长发育。

　　第一，饮食上要多加注意，这是保证孕妇健康的基础。

　　这是增强身体抵抗力最为常见和直接的途径，其中，蛋白质抵御病毒侵袭的重要物质，如果准妈妈身体缺乏蛋白质的话，会造成体质的下降，而且会影响到宝宝的成长，造成胎儿宫内发育迟缓等后果。另外，铜、锌、铁等微量元素也是免疫增强的基础。

　　孕妇营养得以保证的话每天最好能够摄取蛋类、肉类、果蔬类，这样才可以使得身体的营养达到均衡状态。

　　第二，睡眠质量不容忽视，对于孕妇来说，充分的睡眠是保证自身和胎儿正常发育的关键。

　　除了饮食之外，饮食也是非常关键的一项因素，如果孕妇的睡眠不足，会导致体质虚弱，而且体内的新陈代谢也不佳。如果女性睡眠状况不佳，可以通过睡前饮用热牛奶这一方法来改善。

　　第三，生活习惯要注意，好的生活习惯对于孕妈妈的身体健康有极大的帮助。

　　在日常生活中，孕妇也要加强锻炼，注意居室的环境，让空气保持新鲜，注意每天给房间通风。另外，还要多喝水，让体内水分保持充分，这对于孕妇的健康有益。除了这些之外，孕妇要保持一个乐观向上的心态，尽量让自己愉快起来，以免影响到孩子的智力发育，医学研究发现，那些在怀孕期间抑郁的女性，往往所生宝宝的智力和发育状况都不佳。

　　相信大家对于孕妇怎样增强抵抗力这一问题多多少少已经有所了解了，如果想要让自己在孕期更加健康，让胎儿成长得更为良好，那么就在以上几个方面多多注意吧！

（责任编辑：廖露）

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