孕妈睡前这个习惯对胎儿不好 快改了

 　　现在手机随处可见，以前手机只有大人才拥有，现在就连刚上幼儿园的小朋友都随身携带着一部手机。手机在带给我们巨大的便利和娱乐的同时，也让很多人变成了手机的“奴隶”。手机控的人比比皆是，仿佛离了手机生活就会失去很多乐趣。

　　终日玩手机的人比较常见于孕妇，那些专心在家养胎的孕妇在家没什么事情可做，平时就只能玩玩手机看看剧，虽然手机帮助孕妇打发了很多无聊的时间，但是孕妇玩手机一定要控制好时间，别忘了自己的肚子里还躺着一个小宝贝，玩太长时间可是不利于胎儿的发育。

　　研究表明孕妇玩手机时间过长宝宝出生后易患多动症。因为玩手机的时候孕妇大脑会处于兴奋的状态，这也会影响到胎儿也是处于兴奋的状态，长此以往下来胎儿在一整个孕期大脑大部分时间都处于兴奋的状态，等到出生后就患上多动症的可能性就会很大。

　　在孕期孕妇最好还是要少玩手机，也不是不能玩手机，只是要控制一下时间。另外在睡前，孕妇最好不要玩手机。虽然现在睡前玩会手机对于年轻人来说再正常不过了，但是毕竟是孕妇，还是要多多注意的。另外在睡前这些事情孕妇也要少做。

　　一、蒙着头睡觉

　　现在气温较低，对于南方城市的人们来说室内没有暖气，睡觉就会把自己包裹的严严实实的，甚至连头部都不会放过，就直接用被子蒙着头睡觉，这样的睡觉方式会引起胎儿缺氧，孕妇身怀胎儿对于氧气的需求量就更多，被子里的空气肯定比较少，而且被子里的空气不流通，空气质量也不好，大多都是废气，不要说胎儿了，甚至孕妇自己都会觉得缺氧，所以睡觉的时候要把头部露在被子外面，这样才能保证孕妇呼吸到充足且新鲜的空气。

　　二、孕晚期右侧睡

　　随着腹部的隆起，孕妇必须采用侧睡的睡姿。在平常时期我们一般都推崇右侧睡，因为心脏在左边所以左侧睡会压迫到心脏，但是如果是对孕妇来说，还是建议左侧睡，因为子宫大多是右旋的，如果还继续右侧睡的话子宫就会压迫到血管，不利于血液循环。

　　三、睡觉时打鼾

　　可能有些人平时睡觉的时候不会打鼾，但是怀孕以后反而开始打鼾了，这是因为怀孕之后孕妇体重会飙升，甚至还会发展成肥胖，这就有可能导致孕妇体内血管充血最终睡觉打鼾。打鼾的时候会给胎儿造成短暂的缺氧。平时孕妇要注意控制食量，注意一下体重，虽然怀孕会增肥，但是如果达到肥胖的程度那就是饮食过度了，所以就算在孕期也是要控制饮食的。

　　怀孕从来就不是一件轻松的事情，想要当妈咪还是要经历很多麻烦的事情的。虽然很麻烦但其实也没有那么恐怖，不要剧烈运动，科学饮食科学作息孕期就能轻轻松松度过了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）