孕期重了60斤宝宝才3斤多 孕期如何合理增重

　　很多女性怀孕之后生怕孩子营养不够，于是每天就吃的非常多，完全不顾及体重增长是否合理。

　　35岁的穆女士就是这样一个孕妈妈，因为好不容易怀上了这个宝宝，所以在怀孕期间就非常的重视饮食，生怕害宝宝营养不够，所以每天就吃的非常的多，从而导致140斤的她体重狂增了六十斤，肚子给人看起来像是怀了双胞胎。

　　由于妊娠高血压加上重度的子痫前期，怀孕37周的穆女士接受了剖腹产，穆女士的家人都以为，穆女士生出来的宝宝是会个大胖娃娃，可是谁也没想到，宝宝出生之后，称了一下，只有三斤八两。

　　这让穆女士感觉到非常的困惑，该不是护士抱错娃了吧！自己怀孕期间吃了这么多，怎么可能生出的宝宝这么小个，穆女士一脸的不相信。

　　医生告诉穆女士，虽然穆女士的肚子看起来并不小，但是穆女士的肚子里面几乎全部都是脂肪，这就是为什么穆女士明明吃了那么多，而宝宝却还这么小的缘故了，这都是因为穆女士在怀孕期间，没有做好合理的增重所导致的。

　　那么孕期该如何合理的增重呢？

　　我们都知道，孕期增重是有一定标准的，如果体重增长的不合理的话，不仅对于孕妈妈，而且对于胎儿来说影响都是非常大的哦！

　　比如如果孕期准妈妈体重超重的话，那么就很可能会引起妊娠高血压，糖尿病，或者是怀上巨大儿，影响胎儿生长发育等情况。所以，孕期准妈妈一定要做好体重管理。

　　一般来说，孕期的体重增长应该控制在二十五斤左右，就比如说，如果孕妈妈在怀孕之前是一百斤的话，那么等到你们足月的时候，最合理的体重应该是在120-125斤这样才比较合理，这样宝宝7斤，胎盘羊水7斤。如果孕妈妈在怀孕之前就属于比较胖的那中类型的话，那么最好是将体重增长控制在15斤左右哦！

　孕期该如何科学补充营养？

　　上述案例中，穆女士因为害怕宝宝营养不足所以就暴饮暴食，这个做法是非常错误的，就算是想要让宝宝能摄取的充足的营养，也还是应该要掌握科学的方法，并不是说吃多了就一定好。

　　首先，孕期补充营养一定要讲究营养均衡，每天除了要补充维持胎儿生长发育所需要的蛋白质，脂肪以及碳水化合物等基本营养素之外，准妈妈还要注意补充一些能够预防宝宝出生缺陷的各种维生素，以及能够有助宝宝生长发育于的微量元素。

　　其次，对于一些高热量，高糖分的食物一定要少吃，否则吃多了这些食物很容易会堆积到你们的体内形成脂肪，这样就不是长胎了，而是长肉了。当然糖分过高的食物摄入过多也是会导致孕妈妈出现妊娠糖尿病的可能性哦！

　　还有就是，不要盲目的听信周围的人说什么就是什么，比如别人说你吃的少那么就对孩子不少什么的，营养不好什么的。宝宝营养不营养并不是看孕妈妈有多胖，而是要根据医生做出专业的判断，其实只要你保证了孕期每天都能保证小编上面所说的营养均衡的话，那么就没有必要太过担心！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）