孕妇能跷二郎腿吗？这样做容易危及胎儿

 　　很多人在坐着时喜欢跷二郎腿，因为觉得这个姿势最舒服，但其实从健康角度来说，跷二郎腿是一个很不好的习惯，尤其是孕妇。

　　孕妇跷二郎腿对孕妈妈有哪些影响？

　　1.孕妇在怀孕时腹中的胎儿会加重腰椎的压迫力，如果再有跷“二郎腿”的习惯，那腰椎就会承受双重的压力而“雪上加霜”，引发一系列的健康问题。

　　2.长时间跷“二郎腿”的结果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、 下背痛、椎间盘突出，还有可能变成长短腿，导致胯骨变大和变形。

　　3.跷“二郎腿”会妨碍腿部的血液循环，有可能造成腿部静脉曲张，再加上跷“二郎腿”时两侧膝盖受力不同，较常磨损的一侧膝关节就会提早退化，退化性关节炎会影响你的健康。

　　4.目前还没有研究跷二郎腿与妇科病发病率的文献报道。有推测说跷二郎腿会增加外阴部的温度，促进细菌繁殖，从而增加患妇科病的风险，孕妇也需要注意。

　　孕妇跷二郎腿对胎儿有哪些影响？

　　孕妇一直跷着二郎腿的话，大腿会抵着肚子，让肚子里的宝宝不舒服。而且如果一直保持一个姿势，宝宝就不能进行自我运动和调节，对胎儿入盆造成影响，严重的还会造成胎位不正。

　　当然，除了跷二郎腿，还有这些动作，对孕妇和胎儿来说都会伤害健康哦！

　　1、叉腰

　　女性怀孕之后，因为腹部重量增加，人就会很自然地用双手叉腰这个动作来帮助身体缓解不适感。准妈咪们却不知道，正是这样的动作导致因平均分配到身体各个部分的重时直接落在了腰部，腰部需要承受更多的压力，长时间如此，孕期准妈咪们的腰椎就要受损了。

　　让身体的重量尽可能地平均分配到腿部等部位，可有效地保护到腰椎。

　　2、久坐或久站

　　长时间的坐或站都容易造成孕妈咪腿部静脉曲张、加重下肢水肿，尤其是到了怀孕后期，影响会更大。所以，每隔一段时间孕妈咪尽量起来走一走，适当的做一些腿部伸展运动。

　　孕妇站立时最好是选择比较舒适的开腿站立，不要两个脚靠得太近，每隔十分钟左右就要换一下姿式，如脚一前一后站立，以免重心落在一处，这样就可以分重心。

　　3、坐过矮的凳子

　　怀孕之后坐下、蹲、起立等动作都要轻缓，不能操之过急，有些女性往往因为过于急躁而闪了腰。尤其是过矮的凳子，更要小心下坐，不止是会增加腰部的不适感，一不小心还有可能腹中的宝贝受到损伤。

　　4、做剧烈运动

　　我们都知道，在孕期做运动对妈咪身体，宝宝发育都有一定的好处。但是，不少妈咪在怀孕后，依旧喜欢怀孕前的剧烈运动，比如跳跃、跑步等。殊不知，这些剧烈运动一不小心就会伤害到胎儿。

　　5、弯腰

　　很多妈咪在孕期都会忍不住去做一些家务活，可是却忽略了孕期弯腰做家务极大可能会拉伤背部肌肉，还会压迫肚子伤及胎儿。

　　要知道，孕妇腰部负担大，如果突然弯腰捡东西，一不注意可能会拉伤背部肌肉，造成下背痛，而且这样也会压迫到肚子。另外，突然弯腰捡东西又马上抬头站立，可能会出现短暂头晕的现象。

　　孕期是一个美妙的过程，可不要因为这些小动作而影响到胎儿哦！（参考网站：39健康）

（责任编辑：江慧）