孕妈缺觉 可能会导致血糖升高
孕妈缺觉可能会导致血糖升高哦！那么孕期睡不好该怎么办才好呢？下面不妨就跟着小编一起来看看吧！希望小编的这篇文章可以帮助到你们！
孕妈缺觉 可能会导致血糖升高
最近有研究表明，孕妇缺乏睡眠可能是引发妊娠糖尿病的一个主要风险。这项研究对1.7万名的孕妇的8想研究进行可大型荟萃分析，并且还对这些孕妇进行睡眠次序时间和妊娠糖尿病的评估。
结果显示，平均每天睡眠时间不到六个小时的孕妇，患上妊娠糖尿病的风险会增加1.7倍。进一步分析得出，与每天睡眠时间超过6.25小时的孕妇相比，小于6.25小时睡眠时间的孕妇患上糖尿病的风险增加了2.84倍。
我们都知道，孕期准妈妈要是患上了妊娠糖尿病的话，对于孕妇以及胎儿来说都是可能会存在危害的。由此可见保持充足的睡眠是多么的重要啊！所以小编希望能通上面的这些能提醒你们要早睡哦！不要再当夜猫子咯！
但是也有很多孕妈妈并不是主动就想当夜猫子的，而是因为真睡不着，那么这该怎么办才好呢？
准妈妈睡不好不妨可以试试下面这些方法！
睡前洗澡
睡前洗一个舒服的澡，是可以帮助我们全身放轻松，有利于催眠的作用。所以睡不好的孕妈妈不妨可以试试这个方法，在睡觉之前舒舒服服的洗一个澡，然后就去睡觉，这样保证可以让你一觉到天亮。
不过这个方法并不适用所有的孕妇，因为毕竟有些人睡前洗澡不仅没有催眠的效果，反而越洗越兴奋，对于这类的孕妈来说，小编就不建议你们尝试啦！
喝一杯牛奶
睡前喝一杯牛奶是可以有助我们入睡的，但是最好不要在准备睡觉的时候喝，最好是提前两个小时喝，这样效果会比较好！
白天少睡一点
在怀孕初期，大多数的怀孕女性都会出现老是犯困的症状，身体也变得比较慵懒不爱动，尤其是一些在家里安胎的孕妈妈，基本上白天的睡觉都在睡觉，所以一到了晚上就睡不着，容易失眠。
对于此类孕妈妈们来说，小编建议你们白天还是少睡一些，毕竟晚上睡眠是比较重要的，白天要是实在犯困的话，可以找些事情来缓解一下！
以上就是小编介绍的关于孕期准妈妈睡不好怎么办的相关文章介绍了小编也知道睡不着是非常痛苦的，尤其是对怀孕的准妈妈们来说，希望小编分享的这些方法可以帮助到你们顺利的度过孕期哦！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：江慧）
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