孕妈妈妊娠期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。

　　孕期什么时候开始水肿

　　一般来说，孕期水肿容易发生在怀孕28周后。因为孕妈妈的子宫此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉。所以，静脉回流不好的孕妈妈，此阶段较易出现下肢水肿现象。

　　孕期水肿的主要原因

　　1、水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻；

　　2、胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留；

　　3、体内水分积存，尿量相应减少；

　　4、母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。

　　不过别担心，在你生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，你的水肿现象也会随之消失的。

　　如何区别生理性水肿和病理性水肿

　　一般来说，孕期水肿分为两类，一类是生理性的水肿，一类则是病理性水肿。

　　生理性水肿，多发于脚踝或膝盖以下处，孕妇早晨起床时不会有明显的症状，但是经过长时间站立或者是活动减少时，在晚上睡觉前会发现水肿变得更加明显。

　　病理性水肿，会发生在人体的多个部位，如下肢部位、双手、脸部、腹部等，用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。病理性水肿容易导致神经受压，有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。

　　生理性水肿的孕妈咪不需要担心，这种水肿现象不会给胎儿造成影响，并且会随着胎儿出生而消失。但如果怀疑为病理性水肿的孕妈咪则要注意及时就医，需要根据引发水肿的病因来确定药物治疗方法。

　　什么样的肿胀是不正常的

　　当肿胀部位在脸部及眼周围时；当脚盘、脚踝、手指或手背肿胀程度很严重时；当肿胀的发生很突然，且短时间内形成时；当一只脚肿胀比另一只脚明显严重，尤其是伴有小腿或大腿的触痛感时……有这些情况时都要立即咨询妇产科医生。

　　如何缓解孕期水肿

　　1、抬高双腿

　　建议孕妈妈在睡前（午休时）把双腿抬高15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　　2、食用低盐餐

　　怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

　　3、左侧卧

　　孕妈妈采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，这样还可以减少对心脏的压迫。

　　4、穿着合适的衣服

　　穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈妈在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

　　5、注意浮肿部位的保暖

　　为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这2点，在秋冬季节，除了安心精养外，还要注意保暖。

　　6、穿弹性（裤）袜

　　为了减少过多血液堆积在下肢，建议孕妈妈在秋冬的清晨出门前穿上弹性（裤）袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈妈。可以选择孕妈妈专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。（参考网站：妈妈帮）

（责任编辑：江慧）

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