如何有效预防妊娠纹？小编支招教教你

　　有人说，妊娠纹就是一个母亲的“功勋章”。

　　每每听到这话，朋友A总是一记白眼，飘来一句：如果这功勋章可以转让，你要吗？贱卖都成啊！！！

　　也有姐妹感叹说，就是自己怀孕时没注意，现在才为它后悔多年，早知道这样，我肯定早早预防。

　　是了，每个女人都是爱美的，如果可以重来一次，想必这些妈咪会竭尽所能去避开它。可是，千金难买早知道！

　　所以，如果你是一名恰好处在孕期的准妈咪，如果你不想体会悔之晚矣的心情，那么，接下来的内容就对你非常重要了。

　　怀孕几个月会长妊娠纹？

　　一般来说，孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹，通常出现在大腿和肚子的位置。

　　因为孕妇皮肤弹性不同，有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹，这都属于正常现象。

　　妊娠纹“偏爱”哪些人群？

　　妊娠纹分红纹和白纹。“先红后白”，红纹是妊娠纹最早的样子，外观呈红色或紫色。之后慢慢变为白纹，萎缩成瘢痕样。如果不作处理，妊娠纹将陪伴妈妈们一生，其丑陋的外观常常让妈妈们苦恼不已。

　　1、遗传

　　有说法称其实妊娠纹是可以遗传的。也就是说，如果你的妈妈没有妊娠纹，那你发生妊娠纹的几率也低。这可能跟肤质有关。

　　2、体型偏胖且孕期体重增加过多，胎儿体重偏大

　　这好理解，妊娠纹是由于肚子不断长大使皮肤拉力不断增加，弹力纤维断裂而形成的，所以肚子越大，越容易形成妊娠纹。

　　3、初孕年龄偏小

　　初孕年龄越小，其实越容易发生妊娠纹。这听起来好像有点反直觉，因为大多数人会下意识认为年轻的皮肤抗拉能力应该更强才对啊！但研究显示，20岁左右的孕妈发生妊娠纹的比例近90%，30岁以上发生妊娠纹的比例却不到1/3。

　　妊娠纹，预防才是关键和根本！

　　千万不要因为孕期想要偷懒就不去做好皮肤护理，也不要以为自己好像7、8个月了，也没见长妊娠纹，就放松警惕。就像上文内容说的，有些孕妇会在孕晚期甚至产前一个月才出现妊娠纹的。

　　而妊娠纹一旦形成，就很难完全祛除了，即使产后经过一段时间的恢复，就算它断裂的弹性纤维可以被修复但也难以恢复到之前的状态，只会从原本的紫红色褪色最后变成银白色这样。

　　如果一旦出现严重的妊娠纹，那么可能还会引起产后皮肤发痒、出疹，甚至出现皮肤松弛、褶皱的情况。

　　所以，对于妊娠纹，早早预防才是最最关键和有效的！

　　那么，如何有效预防妊娠纹呢？

　　增加皮肤弹性

　　首先在怀孕期间要避免摄取过多的甜食和油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，增强皮肤的弹性。

　　建议：控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物;多吃些富含胶原蛋白和维生素C的食物;每天喝两次脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果。

　　控制体重增加

　　在孕期，体重控制是非常重要的，孕妈们要合理饮食，不要极速发胖。孕期体重应该是渐进式的增加，不仅能有效降低妊娠纹的发生率，也有利于胎儿的健康成长。

　　建议：正常的喝水习惯保持皮肤水分和弹性。调整控制饮食，少喝浓汤、少吃饼干及沙拉。适度运动如练习瑜伽等，都能伸展肌肤，增加腹腰部、臀部等位置的皮肤弹性。

　　另外，孕期体重增加过多，导致超重的话，危害可能还不止长妊娠纹了。

　　适度按摩

　　适度的进行局部按摩可以增加皮肤弹性，使皮肤紧致、不松弛，有效预防妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。

　　建议：新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

　　涂抹的时候建议搭配一些乳液或妊娠霜进行按摩，否则会拉扯到皮肤，反而加重症状。

　　▍小知识：按摩手法介绍

　　◆ 腹部按摩有两种，一是以肚脐为中心点，由内向外以顺时针方向按摩腹部;二是从腹部外侧开始，由腹部下方往上推向中间。

　　◆ 按摩大腿内侧，从下向上。

　　◆ 按摩膝盖，以画圆方式由内向外。

　　◆ 按摩臀部，由下往上沿臀部边缘。

　　另外，大腿后侧或连接处、下腹部这些自己不方便按到的地方，妈妈们可以让老公帮帮忙。

　　许多时候，妊娠纹产生的就是因为孕妈自己本身的不以为意，懒惰不去护理或心存侥幸，认为反正这也不是谁都长，说不定不是自己呢？

　　真心建议孕妈们在有这种思想的时候，去网上搜索一下关于妊娠纹的图片，相信你自己就会坚持下去了。

（责任编辑：江慧）