孕期这些干果 妈妈们要慎吃

热门文章排行榜 >>2017-03-17 16:48来源:99健康网
导语

既美味又有营养的干果就成为了很多准妈妈解馋又营养的好选择。各种坚果虽好吃,但准妈妈们挑选坚果还是要挑准了哟!有些孕期是慎吃的!

  1、桂圆干不可以吃

  桂圆干是属于偏热性的食物,不建议孕期的准妈妈们食用,因为食用过多的桂圆或桂圆干会出现胎动过分的情况,很有可能会导致准妈妈腹痛或流产的危险,另外,还会令准妈妈非常上火,口干舌燥,不利于孕期的身体健康。所以说,孕期吃桂圆干对准妈妈和胎宝宝来说都是无益处的。

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  2、食用葡萄干应适量

  喜欢吃干果的人都知道,葡萄干酸甜可口、营养丰富,非常好吃,它其中含有丰富的铁元素和钙元素,具有极佳的补血补铁效果,其补血的功效远胜于葡萄本身,对于孕期有些贫血的准妈妈们来说,葡萄干是非常好的补血又解馋的零食选择。同时,葡萄干还具有消肿利尿之功效,可以很好地预防孕晚期的水肿。

  虽然葡萄干营养丰富,也比较适合孕妇食用,但是,葡萄干中的糖分较多,患有妊娠糖尿病的准妈妈以及本身就比较胖的准妈妈应少量食用,摄入糖分太多会导致胎儿长得比较大,也不利于顺利生产。

  3、杏仁不适合孕妇吃

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  说到杏仁,估计很多准妈妈都要流口水了,杏仁富含维生素E,营养丰富,口感也非常香脆,但我们仍然不建议准妈妈们在孕期吃杏仁。杏仁有分为甜杏仁和苦杏仁,甜杏仁准妈妈可以少量食用,但食用过量很容易导致便秘;而苦杏仁当中是含有一定的毒性物质的,这种物质如果准妈妈食用会通过胎盘影响胎儿的正常发育,一般甜杏仁和苦杏仁从外表上不太好分辨,所以,还是不建议准妈妈吃杏仁。

  4、香蕉干孕期应少吃

  经过高温烘干油炸而制成的香蕉干,非常香甜可口,但非常不适准妈妈食用。香蕉干不是简单的晾晒而制成的,在制作的过程中,它的营养成分其实已经被破坏大量流失掉了,但是,脂肪含量却有增加,准妈妈吃多了容易导致体重增加。另外,有些厂家在制作香蕉干的过程中会添加大量的白砂糖和添加剂,在孕期食用,不利于胎儿的健康发育。建议准妈妈孕期最好是吃新鲜的香蕉。

  还有红枣,虽可以补血补气,但含糖量较多,孕妇应适量食用。喜欢吃干果的准妈妈们在孕期倒是可以多吃一些核桃、松子、花生、榛子、瓜子等等,这些均营养丰富,富含维生素E,在帮助准妈妈解馋的同时,还有助于胎儿的智力发育。孕期吃干果就吃这些吧!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:江慧)

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