孕妈重口味危害大 孕期重口味吃什么好

        相关案例：

　　小刘是四川人，从小就喜欢吃辣，每顿饭都离不开辣，在得知自己怀孕后去医院检查，医生建议不可吃辣椒，必须得忌口，小刘为了孩子着想。就没有吃辣椒了，但是口味却突然变得偏咸了，在自己怀孕五个月的时候发现上厕所时尿出血，这情况把小刘吓得赶紧跑医院检查，检查后医生表示因为小刘饮食口味偏重而引起的尿出血，并建议怀孕期间不可重口味，需吃点清淡的饮食。

　　小刘接纳了医生的建议，试过把口味减轻，但是总吃不惯淡口味，自己想着吃一点也无所谓的，少吃就行。一直到小刘生的时候，产下了双胞胎，不过护士只把一个婴儿抱到小刘手上，当小刘问另一个宝宝时，护士对小刘说了善意的谎言，并叫小刘先休息，可是哪有不透风的墙，小刘最终还是知道了，自己的一个宝宝因为在腹中缺氧过久导致窒息了。小刘受不住打击哭晕过去了，醒来是时看到宝宝时痛苦不堪。

　　听到这样的事情小编为小刘感到遗憾，在这里提醒各位宝妈，怀孕期间饮食必须得清淡，不可以过度偏咸！

　　一、孕妈在孕期吃得食物太咸可能会导致孕妇妊娠高血压病，甚至会引起母体和胎儿中毒。爱偏咸的人患胃癌是普通人的两倍，高盐食品容易导致萎缩性胃炎。

　　二、孕妈妈怀孕后应该控制饮食清淡，每天的盐含量不应该超过五克，不只是饭量里零食也一样，孕期吃太多盐会容易引起血钾升高，导致心脏功能受损，而且体内钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透，形成水肿。

　　三、孕妈孕期尽量少吃咸菜、咸鱼、咸蛋等加工品，其中含盐分量特别高，如果食用过多会导致孕妈身体出现浮肿现象。

　　四、虽说盐是生命所不可缺少的，但是过多的盐也不利于生命。多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。会导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，导致血压增高，还会导致血管硬化。

　　小编提醒：孕妈妈还要多吃富含维生素C的水果和蔬菜。还要多喝水，帮助吸收和排泄多余的代谢产物。

　　孕期口味重吃什么好

　　怀孕期间，口味变得越来越重且怪，很有可能跟缺铁导致的。若长期缺铁就会影响到孕妇的身体和胎儿发育，那孕妇该吃些什么买补铁呢？甜心热荐4款补铁食谱，赶紧来看看吧！

　　白菜猪肝粥

　　材料：大米、猪肝、白菜、盐

　　做法：

　　1、大米提前浸泡30分钟。

　　2、熟猪肝切小丁备用，白菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁备用。

　　3、大米加水开大火煮，煮开后转小火炖煮30分钟。

　　4、米粥煮好后放入切好的猪肝丁，将拌均匀，盖盖炖煮10分钟。

　　5、10分钟后撒入白菜丁，撒入盐和黑胡椒，稍微煮一两分钟后即可出锅。

　　功效：猪肝含蛋白质、钙、磷、铁，较多的维生素A、B1，菸酸等，能补肝明目，养血、补铁。

　　洋葱炒西红柿

　　材料：洋葱100克，西红柿150克，适量的油、盐、白糖

　　做法：

　　1、先将洋葱、西红柿清洗干净，再将西红柿、洋葱去皮切块。

　　2、起油锅，洋葱入锅煸香后盛出。姜丝入锅煸香后西红柿入锅炒。

　　3、洋葱入锅炒，加白糖、盐、味精炒。

　　4、炒均匀即可出锅装盘。

　　功效：洋葱搭配西红柿炒，西红柿酸甜的口感减少了洋葱辛辣的味道。不仅能够降压降糖，还能补铁呢！

　　咖喱牛肉土豆丝

　　材料：牛肉500克，土豆150克，咖喱5克，食油10克，酱油15克、盐5克，葱、姜各1克

　　做法：

　　1、将牛肉自横断面切成丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮，切成丝。

　　2、将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅于炒后，将土豆丝放入，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。

　　功效：富含铁、维生素B2、烟酸等，适合孕妇食用。

　　孕妈们若是在怀孕期间出现口味重、口味变怪的情况，孕妈们可不会放任怪口味哦！一定要多摄入含铁的食物才行哦！

（责任编辑：江慧）