夏天孕妇吹空调 这样吹才健康

　　对于孕妈来说，酷热的夏天让她们比常人更难熬。每天大汗淋漓，但为了宝宝的安全，一些凉爽的事却不能做，也有很多准妈咪就直接呆在空调房里，以为这样就万事大吉了。殊不知，长时间处于低温状态，准妈咪的子宫根本受不了。小编建议，准妈咪夏季可以适度吹空调，但也需谨慎，以免危害到腹中胎儿。

　　一、案例：孕妈降温过度，胎宝宝“没留住”

　　今年已经27岁的小林已经是第二次怀孕了，对于这个来之不易的宝宝，全家人都兴奋不已。尤其是小林的丈夫，立刻让小林辞职在家养胎。慢慢进入夏天之后，已经怀孕4个月的小林基本上就足不出户在家养胎了。本来孕妇就容易流汗，小林也不例外，每天洗三次澡不算，天天西瓜、冷饮都是在冰箱里直接供应。

　　可是，这般舒爽的日子却没有维持多久，小林开始出现呕吐的症状，并且阴道开始流血，检查之后发现，小林已经开始出现流产征兆了。很遗憾的是，宝宝还是没有留住。

　　家人百思不得其解，问了医生才知道，小林整个人为了降温，把子宫的温度也降低了。就如同高寒地区，各种作物都是难以生长。而宝宝在一个寒冷的环境里面，自然也很难健康的发育。

　　二、女性子宫最怕冷

　　女人的子宫很怕冷，所以经常说宫寒，这时的寒并不是说温度低，而是子宫的功能处于相对低下的一种状态。对女人来说，子宫是孕育生命的土地。如果出现宫寒，那就会让你的备孕事业难上加难。

　　宫寒，也可以理解为子宫寒冷，但并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭。

　　当然，宫寒不一定会导致不孕。但已经有试验证明，宫寒女性月经延后，都没有发现排卵，这却是导致不孕的关键因素。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。

　　类似小林这种女性，由于宫寒导致胎儿发育异常、胎停育的现象也是为数不少，严重的就可能导致流产了，光是靠保胎也是没办法让宝宝顺利发育的。

　　三、孕妇吹空调要谨慎

　　1、定时通风换气，保持室内空气清新。

　　如果准妈咪在房间内觉得气闷、头晕、皮肤干燥，甚至空气有异味，那多半说明你室内的空气不新鲜了。一般情况下，空调连续使用1~3小时后应该开一次窗更换空气，每次10-15分钟，这样可以明显地降低空气中的各种病毒和细菌，改善空气质量。

　　2、定时清洁空调。

　　很多准妈妈甚至不知道，空调是可以拆开来清洁的。尤其是空调室内机的一些部件需要定期清洗，特别是空气过滤网，要及时去除灰尘以及附着在上面的尘螨和细菌，否则吹出来的空气永远是脏的。

　　3、巧设室温，预防感冒。

　　当孕妈呆在空调房内的时候，一般将室内温度保持在26℃-28℃之间，这样整个人都会觉得比较舒适。当然，处在办公室的准妈咪们就需要常备一件薄外套，预防室内温度偏低。

　　同时，准妈咪应该避免空调的冷风口直接吹在身上，当室内外温度差过大时，准妈咪应该避免直接步入高温环境，可以在离开办公室之前半小时把空调关掉，等身体适应常温后再到高温的地方活动，避免身体机能的不适应而导致感冒。

　　4、空气加湿或多喝水。

　　准妈咪在孕期本来就会皮肤干燥，长时间呆在空调房里会让情况变本加厉。因此，空调房内一定要有空气加湿器。同时，孕妈应该多喝水，为身体补充足够的水分。

　　5、注意调理好心绪。

　　夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。

　　6、注意风口，不可直吹

　　孕妇皮肤的毛孔比较疏松，如果直接对着空调风口吹的话，容易导致冷风入体，易患感冒不说，还极有可能因血管急剧收缩，血流不畅导致关节疼痛的病症，这对于孕妇特别是孕后期行动不便的孕妇来说，是极其危险的，轻则加剧孕妇的不便，难以走动，重则可能直接影响产后的身体健康，致使疼痛伴随一生，难以治愈。所以，孕妇夏季吹空调应待在侧边并适当添加衣服，避免风口直吹。　

　　四、孕妇如何避暑

　　如果孕妈妈们还因为担心而不敢吹空调的话，可以选择其他的避暑降温的方法来让自己的感到舒适。

　　1、吹电风扇。吹电风扇有利于空气对流，避免了因为吹空调而长期处于封闭室内的不良影响。但是，孕妈妈吹电风扇时要注意，避免风扇对着吹，不可长时间吹。

　　2、游泳。游泳是一项孕妈妈比较适合的运动，不仅可以缓解久坐带来的身体不适感，还能让自己保持凉爽。但需注意，必须到人少以及干净的游泳池中游泳，防止因为人多杂乱发生意外。

（责任编辑：江慧）