孕妈妈肚子有这些变化 胀、硬、痒

　　肚子硬不一定就怀上儿子

　　很多准妈妈在怀孕后期肚子都会发硬。迷信的人会认为，肚子发硬，胎宝宝一定会是儿子。其实这是错误的。

　　大多数健康的孕妈妈在孕晚期感觉肚子发紧是非常正常的，因为这是子宫收缩引起的反应。肚子发紧时一般感觉不到痛，有时是轻微的像月经痛的感觉，每次都十分短暂，大约不到1分钟。不过，肚子发硬，经常在准妈妈劳累后频繁发生。小编建议孕妈妈在孕晚期不要过度劳累，要注意休息，保持睡眠喔。

　　如果临近分娩时(在预产期前3周内，即进入足月妊娠了)，感觉有规律的肚子发紧，而且这种情况反复出现，很可能意味着真正的阵痛(临产)即将来临。

　　最简单的区分这种肚子发紧和阵痛的办法是：如果宫缩每次持续至少1分钟，间隔5分钟或更短的时间，这样的情形持续至少1个小时，那么这就是分娩前的阵痛了，应该马上去医院。

　　孕激素令你肚子发胀

　　胎宝宝一天一天地在孕妈妈肚子里长大，而孕妈咪的子宫也渐渐变大。怀孕12周后，孕妈妈子宫升入腹腔，随着宝宝的长大，子宫继续增大，将胃推向上方;肠管则被推向上方及两侧。此外，胎盘分泌大量性激素，其中孕激素可使胃肠道蠕动减弱，延缓了胃内容物的排空时间，因此一般的准妈妈都感觉到上腹部有饱胀感。

　　肠蠕动减弱使粪便在大肠中停留的时间延长，水分逐渐被吸收，粪便干结而便秘。便秘又进一步影响肠道功能，加重腹胀。 由于便秘和增大的子宫对直肠的压迫及性激素对胃肠道的作用，直肠静脉的回流受阻，因此孕妈妈容易发生痔疮，原来就患痔疮的准妈妈孕期时症状还会加重。

　　如果孕妈妈孕期肚子胀，小编建议孕妈可以这样做。

　　1、建立每天定时排便的好习惯。

　　2、增加每天的活动量，比如增加每天散步的次数和延长每次散步的时间。

　　3、多饮水，以利于肠蠕动，防止粪便干结。多吃蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品。怀孕中晚期，大约是怀孕6个月后，孕妈妈应该少食多餐，每次都不要吃得太饱，这样可以减轻腹部饱胀的感觉。

　　4、孕妈妈千万不要在怀孕期间自作主张吃泻药。

　　妊娠纹的出现导致肚子发痒

　　怀孕晚期，孕妈妈的肚子会发生很多意想不到的状况。尤其是肚子发痒。其实，胎宝宝在肚子开始长大的时候肚皮就会痒了，因为前几个月没有太明显的变化应该不会出现这种现象。肚子发痒，也有可能是因为孕妈妈穿的衣服刺激到肚皮。小编建议，孕妈妈尽量要穿棉质的内衣，注意好个人的卫生。

　　另外一种情况是爱美的孕妈妈最不愿意发生的，那就是妊娠纹的出现。因为随着胎宝宝日渐成长，孕妈妈腹部皮肤随着子宫增大而撑起，进一步导致皮肤真层断裂而出现妊娠纹。妊娠纹出现的过程中，孕妈妈的肚子就会发痒。

　　孕妈妈要预防妊娠纹，小编有三点建议。

　　1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食、太咸的食物。

　　2、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

　　3、增强皮肤弹性：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。另外，从怀孕初期开始，孕妈妈可选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位(大腿，肚子，屁股)，勤加按摩擦拭，以增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅。保持肌肤的弹性，对后期肌肉适应体重增加有明显作用。

（责任编辑：刘丽君）