孕期跟二手烟say NO！ 准妈们该怎么做

　　北京市“史上最严”控烟法规即将实施，为此北京市控烟协会发布了三个“控烟劝阻手势”，供市民投票选择。且不说那么多的烟民朋友高不高兴，反正小编觉得，这么多的孕妈咪们该是高兴了，孕期拒绝二手烟伤害，孕妈咪们更加有保障了。

　　一、3种备选"劝阻吸烟手势"，你投了哪个?

　　距离被称为“史上最严”控烟法规的北京市控烟条例实施还有50天，北京市启动了倒计时宣传活动。“无烟北京”微信公众号正式上线，市民不仅可以了解戒烟知识和戒烟案例，还可以对违法吸烟行为进行举报和曝光。同时，北京市控烟协会发布了待选的三个控烟劝阻手势，市民可以通过投票的方式，最终确定今后在北京市通用的“控烟手势”。

　　6月1日起，被称为“史上最严”的北京市控烟条例将正式实施。执法人员将走上街头开展控烟执法。全市公共场所、工作场所室内环境及公共交通工具内、室外排队时将禁止吸烟。违者最高个人罚200元，单位罚1万元。

　　还有50天，北京就要依法、全面向公共场所吸烟“宣战”。你，还在任性地抽烟，害己害人吗?!

　　看到这个消息，小编感觉灰常的高兴啊，公共场所禁烟，真的是对孕妇和新妈妈来说是极好的消息。现在只要出门，去哪儿都有碰到吸烟的，真是感觉特别无奈，劝也劝不得，甚至有孕妈咪抱怨连产检时都可以闻到的……

　　二、孕期远离二手烟 准妈咪要勇于对周围人Say no

　　有调查显示，导致准妈妈吸二手烟的原因多种多样，老公、家里的长辈、公共场所的吸烟人群、公司的同事等。烟民群体的庞大，让孕期妈咪暴露于二手烟。

　　现在有了法制来规范，还有劝阻吸烟手势，相信无烟坏境不是梦。我们抛开这三种手势不说，孕期妈咪想要远离二手烟的伤害就必须敢于对周围人说“不”。

　　1、在家里请对老公说不可以

　　·备孕前就对老公说让戒烟。想要优生优育孕前夫妻就要制定备孕“法规”，多运动、好作息、不喝酒、少吸烟，条条都得执行，少吸烟更是要明令禁止。

　　·那就是径直走到老公面前，温柔的拿掉他的烟卷，用力的摁在烟缸里(表情要很轻松且保持微笑)，然后扬长而去……

　　·在家里各处挂上不准吸烟的小牌子，用于警示准爸爸，让他抬眼就能看见，自然吸烟的烟头也就慢慢打消了。

　　·在老公即将点火之前，故意挺着肚子从他面前走过，轻抚肚子用他能听得到的声音说：看，宝宝啊，你爸爸一点都不爱你 你还得平平安安的发育呢，他就开始吸烟“危害”你了……宝宝你出来之后揍爸爸好不好……

　　·如果实在戒不掉，那就把阳台的窗户打开，让他到阳台上去吸吧。

　　·主动减少伤害：老公一吸烟，就开门，开窗，尽量保持室内空气流通。

　　2、在公司请对同事说请停止

　　·无声提醒

　　如果觉得写e-mail太麻烦，或这样比较柔情的提醒还不能起到作用，干脆在自己的办公桌上做1块牌子，写上大大的“这里有孕妇，No smoking!”的字样。

　　·群发e-mail

　　怀孕对一个女人来说真是重要的事情，和同事都报告一下自己的这个喜讯，是很有必要的。

　　可以在e-mail的开头先简单描述一下自己喜悦的心情，与大家共享。第2段说因为怀孕，在工作上给大家造成不便表示歉意。第3段可以讲述自己的担忧，比如被动吸进二手烟的可怕后果等等，唤起大家对小生命的尊重，表达希望在同事的举手之劳下生下健康聪明宝的心情。这样的e-mail起到了打招呼和提要求的2项作用。写的时候，要动之以情、晓之以理，特别注意措辞哦。

　　·请上司和女同事帮忙

　　如果以上都没有效果的话，只好请上司帮忙了，请他出面制止在办公室里不顾孕妇胎儿健康的同事抽烟，相信这个肯定有作用。另外，也可以联合同样反对在办公室抽烟的女同事，一起制止。

　　3、在公共场合请表现出来我介意

　　·口头制止。

　　向吸烟的人表明自己孕妇身份，希望他能体谅一下不吸烟或者去其他地方吸烟。

　　·出门戴口罩。

　　如果去的地方是吸烟较多的公共场所时，选择戴口罩。口罩能有效地过滤掉空气中的粉尘、二手烟的烟雾。虽不能完全隔绝，但可以将危害大大降低。

　　·出行尽量去无烟区。

　　现在很多公共场所都禁烟了，无烟区还是不少滴，当然空气最好的地方莫过于大自然。

　　·和吸烟的人们打“游击”

　　想避免吸入二手烟，比较有效的方法是躲开吸烟的人群，当他们吸烟时，自己跑到空气新鲜的一边，待他们吸完烟后再回到原地。

（责任编辑：江慧）