孕期补充营养素 这些过之犹不及

热门文章排行榜 >>2015-01-20 14:51来源:99健康网
导语

当孕妇出现营养不良的情况时,胎儿的健康发育会受到一定的影响。女性在怀孕时期,需要根据科学的营养指导,补充足够的养分。那么在补充营养素的时候需要注意些什么呢?

孕期营养素补充 孕期营养素 孕期需要的营养素

  这些过之犹不及之补充碘

  碘元素的摄入,这对于我们的甲状腺功能有重要作用,并且也是我们身体中不可或缺的。不过,一般情况下食盐中就已经含有碘元素了,多吃菜,就能够从调味料中摄入足够的碘元素,因此对于孕妈们来说碘元素是没有必要再额外的补充了。而且,碘元素也不能摄入过多,否则会引起甲状腺功能出现恶化情况。

  这些过之犹不及之补充钙

  准妈妈们每天必须补充的元素之一就是钙元素了。钙能够促进人体的骨骼健康,还能够促进胎儿的骨骼发育。要是孕妇缺乏钙营养时,这对于胎儿的发育有重要的影响,很可能影响到将来胎儿的长高等情况。女性怀孕的不同时期,所需要的钙含量也是不一样的。一般情况下,怀孕中期时候需要1000毫克的钙。不过,在怀孕的后期需要的钙量比较多,需要1200毫克的钙。钙的补充能够保证宝宝的骨骼发育,不过也要适量而行。补充太多的钙质,宝宝的身体内对于营养的吸收能力就会下降,这样就会阻碍身体对于其他营养元素的吸收。

  这些过之犹不及之补充叶酸

  我们都知道女性怀孕之后,比较需要的营养物质就是叶酸了。要是孕妇出现营养不良的时候,一定要注重对于叶酸的补充。叶酸的主要作用就是防止胎儿出现畸形的情况,防止胎儿出现早产的现象。不仅如此,叶酸还能促进血红蛋白的合成,预防孕妇的贫血。但是,叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。

  这些过之犹不及之补充蛋白质

  生活中含有蛋白质的食物比较多,关键在于选择正确的食物。蛋白质能够很大程度的改善孕妇的体质。比如,我们可以选择一些鱼肉或者是海鲜类的食物,这一类食物中的蛋白质含量比较多。但是,同样的 蛋白质与其他许多营养素一样,有一个最佳的补充量,不能过少也不能过多,在怀孕期间高蛋白质饮食,不仅会影响孕妇的食欲,使胃肠道的负担增加,而且也易增高孕妇的胆固醇,加重肾脏肾小球滤过压力。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

相关文章推荐

专家指导 孕期如何补充营养素

促胎儿大脑发育 孕期补充什么营养素好

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见