孕妇怎样自测子宫底高
子宫底的高度随着妊娠日期的增加而增加，可以比较准确地提示胎儿的生长发育情况。孕妇在家也可以自己测量子宫底高，如何测呢？子宫底高有什么标准呢？随小编去了解下吧！
子宫底高度的增长并不是持续稳定的。一般情况下，怀孕16周就可以开始测量子宫高度（宫高）了。孕16~36周时，每周增长0.8~1.0厘米，平均为0.9厘米；到了孕36~40周时，每周增长0.4厘米；孕40周后，胎头入盆，子宫底高不再增长，反而会降低。
如果连续2次或间断3次测量的子宫底高度都偏高，则表示有多胎、羊水过多、胎宝宝畸形、巨大儿、骨盆狭窄等可能。如果子宫底高度连续偏低，多提示胎儿宫内发育迟缓或畸形。这时就要去医院进行进一步的检查了。
测量子宫底高的方法
怀孕16周后的产检就会有子宫底高的检测项目了。子宫底高是指从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度，准爸爸准妈妈也可以学习自己测量子宫底高。测量的难点是如何找到子宫底。子宫底在饱腹时不容易找到，空腹时则相对容易；平躺下来的时候容易找到，站立时则不容易。所以，寻找子宫底时，准妈妈应先平躺下来，找到耻骨，然后在肚脐上、下或平的位置触摸，直到摸到一个圆圆的轮廓，就是了。如果找不到，可以一只手放在肚脐的位置，另一只手轻轻地在腹股沟的位置上下推动，这样可以明显感觉到子宫被上下移动了，找到子宫底也就比较容易了。找到子宫底后，再由准爸爸用软尺一端放在下腹部耻骨上缘，另一端放在子宫底的最高处，量出来的长度即是子宫底高了。
一般来说，宫底在耻骨上缘与肚脐之间中点为妊娠4个月末；第5个月末为脐下二横指；6个月末平脐；7个月末时脐上二横指；8个月末为脐与剑突（胸骨下端）之间；9个月末为剑突下二横指；足月时的宫底高度下降回到妊娠8个月的高度，因为此时胎儿先露部位应该已降入骨盆。
具体的测量公式是：子宫底高度（厘米）=3*妊娠月份+3
测量子宫底高度虽然有很多好处，但为了避免孕妇的心理负担，并不建议经常性地自行操作。只要每次产检值正常，就不用过度关注。
很多妈妈诉说：“自己量了子宫底高，怎么跟2周前体检时的数值一样，是不是胎宝宝发育迟缓了？”
从子宫底高度的增长规律来看，2周内的宫高增长不是很明显，测量稍有不准，就会表现异常。另外，准妈妈并不是总能轻松准确地找到子宫底的，特别是在比较胖的时候。所以孕妇自己测量异常时，很可能是测量方法不正确，而不一定是子宫底高异常。
（责任编辑：小白）
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