吃泡面危害大 孕妇真不能吃泡面吗

　　女人自从怀孕以后就会胃口大开，甚至会胃口大开到一整天都不见嘴巴消停的。虽然孕期食量变大，但不是所有的食物都能够成为孕妇的口中物。孕期，女人的身体里孕育着一个小生命，吃的食物不单单能影响自己的身体，还能影响体内的小宝宝，所以家人对孕妇的饮食会格外小心，生怕妈妈误食伤到了腹中的宝宝。现在外卖如此方便，会厨艺这项技能的年轻人越来越少了，外卖让我们足不出户就能吃到热腾腾的饭菜，估计现在年轻人唯一会做的饭就是煮泡面了。

　　泡面简单方便，5分钟就能完事，所以泡面成了很多年轻人的最爱。可是人们对泡面的印象是它属于垃圾食品，任何时期任何人都不提倡多吃，所以如果孕妇想要吃泡面，家人都会制止，但是泡面是否真的存在极大的危害呢？今天就来具体分析一下。

　　一、泡面里含有添加剂。

　　泡面属于加工过的食品，只要是加工过的都是含有添加剂，国家对于食品安全很重视，能上市的食品里面含有的添加剂含量都会低于国家规定的标准，根本无需过于担心它影响我们的身体健康。虽然含有添加剂的食品比不上天然食物，但只要含量不高就无需害怕添加剂会对我们造成伤害。

　　二、泡面含有大量的油脂。

　　泡面虽然是干瘪瘪的但是它属于油炸食品，开水一冲泡静置一会就可以看到开水上浮着一层油。高脂肪的食物对于人体健康非常不利，正常人吃多了都会诱发多种慢性疾病，对于孕妇更是属于禁品。光这点来说泡面确实是一样对身体危害很大的食物，吃多了可能会出现头昏、恶心、呕吐等症状。泡面去油脂倒是很方便，通常情况下我们要吃泡面都是用开水冲泡然后闷个三五分钟就直接吃了，孕妇如果想吃就选择用煮的，先煮一遍捞起来，然后换水再煮一遍就可以过滤掉大部分的油脂了。

　　三、泡面没有营养。

　　说起泡面，很多人的第一句话就是没营养，其实这算是对于泡面最大的误解了。 

　　泡面的主要原料是小麦面粉，既然是小麦面粉那么那些人体所需的营养物质像碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等它几乎都含有。而且现在泡面里都含有蔬菜包，虽然孕妈吃泡面的时候可以将这些蔬菜也加进去一起煮，这样才能保证营养均衡。

　　虽然泡面对于孕妇伤害不大，但是还是不能多吃，偶尔应急吃一吃还是可以的，一个月最好不要多于三次，毕竟泡面能提供的营养太过单一了，还是要饮食多样化，胎儿生长发育是需要更全面更均衡的营养。而且煮泡面除了添加泡面里提供的佐料还可以再加些青菜和鸡蛋，尽可能的让泡面的营养更加均衡。泡面里的料包是让泡面诱人的最主要原因，所以煮泡面的时候人们都习惯把料包一次性全加入进去，不过料包里含有大量的盐分和脂肪，孕妇还是要少放点，最多放一半就够了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）