孕妇可以喝咖啡吗 建议适量饮用

　　很多人在工作的时候或者是居家的时候都有喝咖啡的习惯，但是如果你是一名即将待产的妈妈，那么就要慎重对待咖啡了，因为据相关数据统计咖啡喝多了容易引起流产，孕妇喝咖啡真的会引起流产吗？咖啡是很多人的最爱，但是，作为孕妇能喝咖啡吗？怀孕期喝咖啡会不会影响女性健康呢？这是很多孕妇比较关注的话题，下面就让小编来为大家讲解吧。

　　因为不少准妈妈担心咖啡因会影响宝宝健康。研究人员发现，孕妇摄入适量咖啡因，比如一天喝一两杯咖啡，不会降低宝宝以后的智商或引起行为问题。

　　研究小组分析了孕妇血样中的咖啡因标记物——副黄嘌呤水平，对比她们的宝宝4岁以及7岁时的智商和行为情况，发现孕期摄入适量咖啡因与宝宝的智力和行为发育不存在相关性，换句话说，咖啡因不会伤害宝宝的智商，不会引起行为问题。

　　研究人员说，人们还没开始关注咖啡因的安全性，因此孕妇几乎“肆无忌惮”地喝咖啡，比当代女性更适合做这项研究。不过，孕妇饮用咖啡得注意适量，不能过多摄入，因为咖啡因会“穿透”胎盘影响胎儿心率。先前还有研究显示，孕期摄入过多咖啡因会降低宝宝出生时体重，还可能引起流产。

　　孕妇喝咖啡的两大注意事项

　　要点一：少放咖啡伴侣

　　咖啡放如伴侣，虽然很好喝，但是对与孕妇来说，咖啡+伴侣这样的喝法，确实不值得提倡的。因为伴侣的主要成分植脂末的成分比较复杂，主要有葡萄糖浆、氢化植物油和各种食品添加剂，各种复杂多样的食品添加剂暂且不论，氢化植物油含的反式脂肪酸对胎儿就会有潜在危害。

　　要点二：常喝咖啡要注意补钙

　　常喝咖啡的孕妇，应该注意补钙。因为，咖啡在肠道内会干扰钙、铁、锌等矿物质的吸收，降低其吸收率。所以喝咖啡的时候，尽量不要与食物混杂。咖啡对胃炎、溃疡患者不利。

　　这些食物可能导致流产

　　1、薏米仁

　　实验证明，薏米仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。孕妈咪可不能多吃。

　　2、杏仁

　　杏仁性滑，有滑胎作用，而且含氢氰酸，孕妈咪不宜进食杏仁及杏仁制品。

　　3、芦荟

　　芦荟本身含有一定的毒素，中毒剂量为9~15g。有调查显示，孕妇若饮用芦荟汁，会导致阴道出血，甚至造成流产。

　　不能多吃的食物

　　这些食物本身没有问题，甚至对准妈妈和胎儿的健康是有益的。但万事过犹不及，如果吃得太多，效果可能适得其反。

　　NO1：海带

　　一方面就是海带有催生的作用，另一方面海带含碘量非常高，过多地食用它会影响胎儿的甲状腺的发育，所以孕妈咪要慎重一些。第二个是海带本身按中医讲是偏寒的，所以脾胃虚寒的人，在吃海带的时候不要一次吃太多，或者搭配的时候不要跟一些寒性的物质搭配，否则的话会引起胃不舒服。建议一周吃一次海产品。

　　NO2：猪肝

　　猪肝含极其丰富的维生素A，孕期不宜过量进食。太多的维生素A会导致早产和胎儿发育不健全，每日的摄入量建议为400~1250μg。

　　NO3：豆油、菜油

　　摄入过多的植物脂肪，如豆油、菜油等，会造成单一性的植物脂肪过高，不仅影响孕妈咪的身体健康，对胎儿的脑发育也不利。

　　所以说，以上这些食物种类，对于孕妇来说，是不宜食用的。多了解一些适合孕妇的食疗法，这对于孕妇身体健康的保养，和宝宝的健康发育，都是会有帮助的。孕妇的饮食，一定要注意营养均衡。

（责任编辑：王少华）