孕妇秋季饮食 哪些食物要少吃

热门文章排行榜 >>2016-08-19 10:13来源:99健康网
导语

秋季饮食合理安排,对于一个人的健康来说是非常重要的。对于孕妇来说,秋季饮食更需要合理搭配。那么孕妇秋季饮食应该如何安排呢?哪些食物要少吃呢?现在就一起来看看吧。

  一、孕妇秋季饮食安排

  1.营养均衡

  孕妇秋季饮食中,饮食的均衡营养是第一要素。胎儿健康发育需要饮食营养的供给。要是女性怀孕之后,各个营养素的搭配合理,才能够保证胎儿的营养需求。比如蛋白质,脂肪,维生素以及人体所需的微量元素。荤素的搭配合理很关键。

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  秋季的时候,天气逐渐变冷,也变得干燥起来,在饮食搭配中,补水工作千万不能忽视,一定要记得准备新鲜的蔬菜和水果,维生素的补充少不了。

  2.进补要合理

  孕妇秋季饮食中,进补的合理选择是很关键的。女性在秋季进补方面,需要做好清淡和温。怀孕女性在秋季适合食用燕窝或者是莲藕以及银耳等等。不过还是要少吃一些狗肉或者是羊肉。对于太过于滋补的食物还是要少吃比较好。

  二、孕妇秋季饮食禁忌

  孕妇秋季饮食中,很多食物确实不适合孕妇的体质,有些食物尽量不要选择。现在我们就一起来看看孕妇秋季不适合吃哪些食物?

  1. 螃蟹和甲鱼

  准妈妈要少吃螃蟹和甲鱼。虽然说螃蟹和甲鱼都是属于比较鲜美的食物,但是螃蟹和甲鱼具备活血化瘀的效果,不适合孕妇的体质。秋季盛产螃蟹,可是对于孕妇和胎儿健康不利,还是尽量不要食用。

  2.葡萄

  秋季也是葡萄盛产的季节,不过秋季还是要少吃葡萄比较好。葡萄中含有较多的糖分,女性怀孕之后,需要当心妊娠糖尿病的问题,不宜吃糖分太多的葡萄,食用葡萄还是要适量。

  3.木瓜

  秋季瓜果盛产,木瓜也是要少吃的,木瓜中含有木瓜蛋白酶,这种物质可能会和孕妇体内的孕酮发生作用,从而会增加孕妇的流产概率。

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  4.桃子

  桃子是属于比较上火的水果,相信有很多人不了解桃子的营养成分以及功效,其实桃子还具备破血的问题,因此女性怀孕之后,还是要少吃桃子。

  5.大型鱼类

  很多人都认为想要补充蛋白质,需要多吃海鲜类的食物。随着人们生活水平的改善,人们在餐桌上也是经常会看到大型鱼类的美食。不过大型鱼类的食物其实可能存在一些化学污染的问题,女性怀孕之后,身体就变得比较敏感,确实比较不适合食用这一类的食物。

  6.生肉

  在西餐或者是一些外国美食中,常常会看到一些生肉美食,这些没有经过烹煮的食物,其实对于人体健康还是存在一些危害风险的。毕竟这些生肉中可能存在一些寄生虫或者是细菌,孕妇食用之后对于健康还是不利的。

  7.腌制类食物

  天气冷了,烧烤以及火锅类食物都出现了,秋季的时候,孕妇们在饮食中也要少吃一些烧烤类食物,这些食物不新鲜,可能存在一些细菌,严重的话可能会导致女性的流产。

  孕妇秋季饮食的合理安排对于孕妇的健康是至关重要的,希望孕妇们能够科学准备秋季饮食,让胎儿健康发育。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈英子)

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