孕期饮食 怀孕2个月食谱介绍

热门文章排行榜 >>2015-08-02 09:19来源:99健康网
导语

怀孕了之后大多数的女性饮食胃口会改变,而孕妈妈们必须吃好才能养好身体,给足胎儿所需营养。那么怀孕2个月孕妇吃什么好呢?

孕期饮食食谱 孕期2个月饮食 孕期食谱1-10个月

  怀孕2个月食谱之香菜萝卜

  准妈妈们要准备的食材有,五十克的香菜,两百克的白萝卜,以及适量的植物油,盐,味精等等。

  这道食谱的主要做法是,首先,准妈妈们要先将白萝卜洗净去皮,切成片备用。在接着讲香菜洗净,切成小段。其次,将白萝卜放入,烧热的油锅中煸炒。等熟透后加入适量的盐,然后等到小火烧至烂熟时,再放入香菜,味精调味就可以了。

  怀孕2个月食谱之牛奶炖鸡

  准妈妈要准备好一只母鸡,五百克的鲜奶,以及适量的姜片和盐。

  为了准妈妈和胎儿健康,一般建议准妈妈们最好是要吃新鲜宰杀后的母鸡,而不要吃速冻的母鸡肉。这道食谱很简单。首先,先将母鸡宰杀,去毛,去内脏,洗净切块。如果觉的自己做不来的话,可以让丈夫代劳。其次,将处理好的鸡肉放入滚水中,等到鸡肉的颜色后,就可以捞出来放入冷水中片刻,取出,去除鸡皮以及鸡油。最后将处理好的鸡肉放入砂锅中,加入适量的轻吹,姜片以及鲜奶煮沸后,转小火炖3个小时,加盐调味后就可以食用了。

  怀孕2个月食谱之木耳鸡肉汤

  准妈妈们要准备的食材有,两片的木耳,五百克的鸡肉,少量的枸杞子,二十五克的北芪,三片姜。准备好这些食材,接下来就可以开始做这道食谱了。

  这道食谱的做法很简单,首先,准妈妈先将木耳用水浸软,洗净泥沙。然后将材料放入炖盅内,加五碗水炖两个小时左右就可以了。

  怀孕2个月食谱之肉末炒豌豆

  准备好三百克的鲜嫩绿豆,一百五十克的猪肉,以及各适量的植物油,酱油,盐,葱末,姜末等。

  准妈妈首先将猪肉剁成末;豌豆洗净后控干水分备用。其次,将锅内倒入适量的植物油,将葱末,姜末放入稍微的煸炒一番后放入猪肉末以及酱油,继续煸炒片刻。最后将豌豆和其余的酱油,盐,放入,用旺火快炒,熟后出锅就可以了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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