孕期饮食 怀孕1个月食谱介绍

热门文章排行榜 >>2015-08-02 09:18来源:99健康网
导语

怀孕了之后大多数的女性饮食胃口会改变,而孕妈妈们必须吃好才能养好身体,给足胎儿所需营养。那么怀孕1个月孕妇吃什么好呢?

孕期饮食食谱 孕期一个月饮食 孕期食谱1-10个月

  怀孕1个月食谱之鸡蛋番茄

  首先孕妈妈们要准备的材料有,鸡蛋一个,番茄一个,白糖以及植物油等各少许,清水适量。准备好这些,孕妈妈们就可以开始接下来的步骤了。

  首先,孕妈妈们要先将鸡蛋打散,备用。同时将番茄放入开水中煮一下,然后剥去皮,切成小块,备用。然后将少许的植物油放入锅中烧热,后加入番茄炒至少七八分成熟,然后再加入清水,白糖煮十分钟,最后倒入直接打散好的蛋液快速的搅拌下,就可以出锅了。

  怀孕1个月食谱之红烧豆腐

  准妈妈们要准备的食材有,豆腐300克,葱姜总共20克,以及适量的水淀粉,酱油,花椒,盐味精等。

  首先,准妈妈要先将豆腐切成小块,并放入油锅中内炸至金黄色;葱切段,姜切丝。其次,将锅内倒入适量的油烧热,放入葱段,姜丝,加入酱油,盐。最后将豆腐倒入锅内炖20分钟,用水淀粉勾芡,出锅盛盘就可以了。

  怀孕1个月食谱之炝金针菇

  准妈妈们要准备的食材有,200克的金针菇,10克的香菜,二分之一小汤匙的盐,少许的白醋,白糖,两勺的葱油,以及适量的葱花。

  准妈妈们首先要先将金针菇用清水清洗干净,然后减去根部,用沸水焯软,捞起冲凉。然后将放入盘中,加葱花,香菜末,精盐,白糖,白醋,葱油拌匀就可以了。

  怀孕1个月食谱之鸡肉鲜汤烧小白菜

  准妈妈们要准备的食材有,300克的小白菜,200克的鸡肉,以及适量的葱花,料酒,牛奶,水淀粉等。

  首先,准妈妈们要先将小白菜用清水清洗干净,去根,切成10厘米长的段,用沸水焯透,捞出用凉水过凉后沥干。其次,将油锅烧热,下葱花,烹料酒,加入鸡汤和盐,然后再放入小白菜和鸡肉。最后用武火烧热至沸腾之后,加入牛奶,用水淀粉勾芡,装盘就可以了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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