首先孕妈妈们要准备的材料有，鸡蛋一个，番茄一个，白糖以及植物油等各少许，清水适量。准备好这些，孕妈妈们就可以开始接下来的步骤了。
首先，孕妈妈们要先将鸡蛋打散，备用。同时将番茄放入开水中煮一下，然后剥去皮，切成小块，备用。然后将少许的植物油放入锅中烧热，后加入番茄炒至少七八分成熟，然后再加入清水，白糖煮十分钟，最后倒入直接打散好的蛋液快速的搅拌下，就可以出锅了。
怀孕1个月食谱之红烧豆腐
准妈妈们要准备的食材有，豆腐300克，葱姜总共20克，以及适量的水淀粉，酱油，花椒，盐味精等。
首先，准妈妈要先将豆腐切成小块，并放入油锅中内炸至金黄色；葱切段，姜切丝。其次，将锅内倒入适量的油烧热，放入葱段，姜丝，加入酱油，盐。最后将豆腐倒入锅内炖20分钟，用水淀粉勾芡，出锅盛盘就可以了。
怀孕1个月食谱之炝金针菇
准妈妈们要准备的食材有，200克的金针菇，10克的香菜，二分之一小汤匙的盐，少许的白醋，白糖，两勺的葱油，以及适量的葱花。
准妈妈们首先要先将金针菇用清水清洗干净，然后减去根部，用沸水焯软，捞起冲凉。然后将放入盘中，加葱花，香菜末，精盐，白糖，白醋，葱油拌匀就可以了。
怀孕1个月食谱之鸡肉鲜汤烧小白菜
准妈妈们要准备的食材有，300克的小白菜，200克的鸡肉，以及适量的葱花，料酒，牛奶，水淀粉等。
首先，准妈妈们要先将小白菜用清水清洗干净，去根，切成10厘米长的段，用沸水焯透，捞出用凉水过凉后沥干。其次，将油锅烧热，下葱花，烹料酒，加入鸡汤和盐，然后再放入小白菜和鸡肉。最后用武火烧热至沸腾之后，加入牛奶，用水淀粉勾芡，装盘就可以了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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