孕期饮食注意 孕妇可以吃杨梅吗

热门文章排行榜 >>2015-05-29 14:55来源:99健康网
导语

五月底六月初,是杨梅上市的最佳时期。这个时候,很多准妈妈们就忍不住开始想要尝鲜。那么,孕妇能吃杨梅吗?接下来,我们就一起来听取一下小编对孕妇能不能吃杨梅的科学解释吧!

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  五月底六月初,又是杨梅上市的最佳时期,这个时候,很多准妈妈们就忍不住了,开始想要尝鲜,就会吃一些杨梅来解解馋。的确,对于好吃的应季水果杨梅,很多准妈妈们也是没有抵抗能力的。

  那么,孕妇能吃杨梅吗?这个问题准妈妈们需要好好了解清楚,才能够吃得安心,吃得放心哦!接下来,我们就一起来听取一下小编对孕妇能不能吃杨梅的科学解释吧!

  孕妇能吃杨梅吗?吃杨梅的好处:

  首先,先让我们一起来了解一下吃杨梅的好处。其实,杨梅的营养价值真的很高呢!

  我们都知道,杨梅吃起来口感酸酸甜甜的,而酸味的食物对于缓解准妈妈们孕期的一些恶心、反胃、呕吐等孕期的症状都是非常有帮助的。如果准妈妈们在怀孕期间吃一些杨梅,是能够缓解孕期的不适症状的。

  除此之外,杨梅还能在一定的程度帮助准妈妈们提高食欲。这样准妈妈们就能够吃得更多,及时的为宝宝输送更多的营养啦!

  那么对于杨梅本身来说,其所有的不仅仅只是草酸、氨基酸、柠檬酸等酸性元素,还有钙元素、磷元素、铁元素等,这些可都是宝宝生长发育很重要的营养元素哦!并且,杨梅中所含有的这些营养元素的量都是很多的,几乎是大多数水果的十倍左右了。

  不只是这些营养元素,杨梅中还有矿物质、维生素、蛋白质等营养,所以说,杨梅的营养价值真的非常高,一身是宝。

  孕妇能吃杨梅吗?孕妇吃杨梅之科学解释:

  其实,并没有实质的证据证明孕妇不能吃杨梅,所以说呢,准妈妈们在怀孕期间还是可以通过吃杨梅来补充营养的。不过,准妈妈们毕竟是特殊群体,在吃杨梅的时候,还是要有一些讲究的。

  孕妇能吃杨梅吗?孕妇吃杨梅的注意事项:

  我们都知道,杨梅的酸度是非常高的,所以,为了避免准妈妈们牙齿受不了,或者是引起胃酸过多等身体不适的症状,准妈妈们在吃杨梅的时候一定要注意控制数量,不要吃太多。

  其实,杨梅不仅含酸量高,含糖量也不少,所以如果准妈妈们自身血糖比较高,或是患有妊娠糖尿病,那么还是少吃杨梅为好。

  接着,由于杨梅本身的特质决定的,杨梅容易腐烂,保存时间短,所以准妈妈在吃杨梅的时候要注意,吃一些新鲜的杨梅,不要吃腐烂的杨梅,以免引起拉肚子等不适的症状,得不偿失。

  最后,杨梅是一种容易藏有虫子的水果,准妈妈们如果要吃杨梅,最好用盐水浸泡十几分钟,彻底消灭杨梅中可能含有的虫子,然后再用清水清洗干净杨梅后,再入口食用为宜。

  以上就是关于孕妇能吃杨梅吗这个问题的科学解释,相信准妈妈们在阅读了之后,对于怎样吃杨梅才有益都已经有了科学的把握,只有正确的食用杨梅,才能达到最好的效果。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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