冬天进补须知 孕妇吃什么好

热门文章排行榜 >>2014-11-18 10:35来源:99健康网
导语

一些常见的冬天的食物,譬如火锅等,但是怀孕期间的准妈妈们并不适合吃火锅,以免出现一些隐性感染,对宝宝产生不利的影响。那么,冬天孕妇吃什么好呢?

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  冬天孕妇吃什么之阳虚体质

  这类型的准妈妈们在怀孕的时候,常常会在冬天的时候觉得四肢寒冷,像是从骨髓中透出来的冷的感觉,并且小便往往清长,大便溏薄,面色还极为容易发白,这类型的准妈妈们在冬季饮食就要注重多食用一些补气的食物,比如牛肉、羊肉、鸡肉、大枣、黄鳝、带鱼等等的温性食物,以弥补体质上的欠缺哦!

  冬天孕妇吃什么之阴虚体质

  阴虚体质的准妈妈们在冬天到来的时候常常会觉得口鼻干燥,脸色往往是潮红的,并且手足都会发热,小便呈现出黄赤色,大便则显得干燥,这类型的准妈妈们,在冬天的时候就应该多吃一些滋阴清热的食物,譬如海参、鸭肉、甲鱼、兔肉、黑木耳、豆腐、百合、菠菜、芥菜等食物。相信这类型的准妈妈们在经过一段时间的食疗之后,体质都会大有改善的。

  冬天孕妇吃什么之需要注意

  准妈妈们在冬天的时候,仍需要多补充一些叶酸,以保证宝宝的正常生长发育。叶酸是一种水溶性维生素,在冬季,还处于孕早期的准妈妈们就更加要特别要意叶酸的摄入要充足。而补充叶酸最好的方法就是通过食用绿色蔬菜和酸性水果。如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等,每天的总量应达到五百克以上,以保证叶酸的充分摄入。

  准妈妈们在寒冷的冬季进补是有必要的一件事,并且冬季进补还能帮助自身提高免疫力,抵御病毒的入侵以及提高对寒冷的耐受能力。但是,准妈妈们在冬季进补一定不能盲目,不是任何吃了会让您觉得舒服觉得温暖的食物都适合您,您很有必要根据您自身的体质状况来进行有选择的营养的补充,以保证这些营养真正适合您以及能够更好的被运输给宝宝,帮助宝宝进行生长发育。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

标签阅读:
孕妇
进补
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