孕妇吃什么零食好 推荐4款健康零食

热门文章排行榜 >>2014-10-08 14:29来源:99健康网
导语

小编相信,很多准妈妈们在怀孕期间常常会有肚子饿的感觉,但并不是随时随地都能够吃到营养又美味的正餐的。所以,零食就成了准妈妈们的首选。

   孕妇吃什么零食好?并不是所有能够解决您的饥饿问题的零食都是有益于准妈妈们食用的,也不是任何美味的零食准妈妈们都能吃的,一旦没有正确选择对您有益的零食来食用,可是会影响到您自身的身体健康的,譬如发胖等,还会造成您肚中的宝宝生长发育受阻呢!所以,准妈妈们还是细细地来看小编一一为您掀开孕妇吃什么零食好的神秘面纱吧!

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  孕妇吃什么零食好之奶酪:

  奶酪是牛奶的“浓缩”,对于孕妇吃什么零食好这个问题,奶酪就是最佳选择之一啦!奶酪中含有的蛋白质、维生素以及钙质和微量元素等,是很多零食都望尘莫及的。同时,天然的奶酪中还含有乳酸菌,这对于刺激准妈妈们的肠胃,帮助您进行消化吸收可是大有裨益的。所以说,准妈妈们如果想要吃零食,那么奶酪就是上选。最重要的,您还不用担心因为吃了过多的奶酪而发胖哦!

  孕妇吃什么零食好之核桃:

  核桃也是小编推荐给准妈妈们的可以当做日常零嘴食物的选择之一啦!核桃有很高的营养价值,能够给予宝宝很好的健脑的作用,它可是帮助宝宝们的智力发展的一大功臣哦!但是,核桃虽然好,但其所含有的脂肪含量可是不容忽视的,准妈妈们如果食用过多的核桃的话,可是很容易发胖的。所以,如果准妈妈们既不想发胖,又希望能够给予宝宝营养补充的话,那么最好还是将每天食用核桃的数量控制在三个左右哦!

  孕妇吃什么零食好之大枣:

  大枣也是营养价值非常高的零食了。大枣中不仅含有丰富的维生素C,而且还是对付准妈妈们孕期贫血的很好的食物之一。红色食物能够入心,准妈妈们不妨买一些大枣来当零食。当然啦,大枣好,但是准妈妈们同样也不能贪多。吃过多的大枣容易引起准妈妈们胃部不适,胀气频发的。而对于大枣的选择上,准妈妈们冬季最好能够食用干枣,而夏季就可以选择吃鲜枣啦!

  孕妇吃什么零食好之西梅:

  新鲜的西梅中所含有的维生素A是非常丰富的,同时其所含的有钾元素也是维持准妈妈们体内电解质平衡的很重要的物质。当然,西梅中的铁质元素的含量也是不容忽视的。准妈妈们不妨每日食用三至五枚的西梅,不仅能够促进您的肠道正常蠕动,还能补充营养物质呢!真是一举多得。

  孕妇吃什么零食好?孕期的零食选择重在选择无色素、无香料、无添加剂并且未过期的食物。准妈妈们千万不要以好吃或是食物的样子作为判断零食好坏的标准,譬如糕点等,固然好看又好吃,但是其脂肪以及胆固醇含量都是很高的,并不适宜孕期食用。所以,孕妇吃什么零食好?准妈妈们应该心中有数才好。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

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零食
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