孕妇吃什么食物有奶多

热门文章排行榜 >>2014-09-19 13:48来源:99健康网
导语

孕妇吃什么东西有奶多?这个问题一直困扰着不少的妈妈们。的确,妈妈们若是没有足够的奶水来为宝宝进行母乳喂养,那么宝宝营养就会不够,免疫力都会差一些呢!

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   孕妇吃什么东西有奶多之花生:

  花生属于常见的能够帮助孕妇催乳产奶的食物了。妈妈们在奶水不足的时候,可以将花生作为零嘴食物,常吃一些。

  孕妇吃什么东西有奶多之丝瓜:

  很多妈妈们都知道丝瓜是可以用来蒸煮以及煲汤的蔬菜,可其实丝瓜也是一味中药材哦!丝瓜性寒,对于妈妈们在发奶时出现包块、乳汁分泌不通畅的症状有很好的治愈作用。虽然丝瓜的煮法多种多样,但是小编还是建议妈妈们将丝瓜熬成汤来饮用,这样更能够使丝瓜发挥出帮助孕妇通乳下奶的功效哦!

  孕妇吃什么东西有奶多之茭白:

  茭白是非常美味的食物,并且它营养丰富,其中所含有的碳水化合物、蛋白质、维生素等都是很多食物所望尘莫及的。小编相信,如果妈妈们能够将茭白与猪蹄一起熬汤来饮用,你们一定会喜欢上这道美味又兼具很强大的催乳功效的食物的。

  孕妇吃什么东西有奶多之豌豆:

  豌豆中含有极其丰富的磷质,其通小便、生津液、通乳的功效可是有口皆碑的。妈妈们可以将豌豆苗捣烂后榨成汁水,常喝常饮,通乳效果肯定是不容小觑的。

  孕妇吃什么东西有奶多之豆腐:

  豆腐的主要功效有哪些呢?那就是生津润燥、清热解毒、通乳利尿啦!豆腐的食用方法更是多种多样的。可以直接吃,也可以当做熬汤的佐料。妈妈们不妨在熬汤的时候多放一些豆腐一起熬煮,这样不仅能够提味,还能帮助您下奶呢!

  孕妇吃什么东西有奶多之黑芝麻:

  黑芝麻中的氨基酸、维生素等一直都是帮助妈妈们加快新陈代谢的良好的营养物质。同时,在下奶通乳的功效上,黑芝麻也是首屈一指的。如果妈妈们奶水不足,同时又贫血,那么食用黑芝麻就再好不过了。黑芝麻的食用方法比较单一,一般来说,制作成芝麻酱来食用比较好哦!

  孕妇吃什么东西有奶多之莴苣:

  莴苣的食用方式有两种,一种是食用莴苣的叶子,一种是食用莴苣的茎,其实不论是莴苣的叶子还是茎,都含有非常丰富的营养。但相比之下,莴苣的叶子在通乳效果上会更甚莴苣的茎一筹哦!所以妈妈们千万不要随便丢弃莴苣的叶子呢!

  孕妇吃什么东西有奶多之金针菜:

  金针菜的蛋白质含量几乎能够和动物肉中的蛋白质含量相提并论了。所以在帮助妈妈们通乳的作用上,其效果也是可以窥见一斑的。金针菜美味,相信吃过的妈妈们都会喜欢上这道食物的。

  孕妇吃什么东西有奶多?在小编的讲解之后,妈妈们是不是都已经清楚了呢!希望妈妈们在经过食疗之后都能改善奶水不足的症状,尽早为宝宝进行母乳喂养。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

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