孕期科普之孕妇吃苹果的好处
在西方国家里有一句话是one apple a day keeps a doctor away。 这句话意思是说每天一个苹果，就能够远离医生，身体健康了。尽管有点夸大，但是苹果的营养价值却是实实在在的。
处在孕期的女性正需要丰富多样的营养来确保胎儿的发育，苹果不是为一种不错的选择。那么孕妇吃苹果的好处是什么呢？这就是我们今天要来和大家探讨的一个问题：孕妇吃苹果的好处。
孕妇吃苹果的好处——苹果的营养价值何在？
苹果作为一种营养丰富的水果，深受人们的喜爱，它具有以下几个方面的营养价值：首先，苹果中含有大量的微量元素，例如镁、铁、铜等，这些元素对于促进人体皮肤的滑细腻具有不错的效果。此外苹果中含有的粗纤维对于促进人体排毒具有不错的效果，而其本身所具有的香味对于缓解不良情绪，提神醒脑也具有不错的效果。最后，苹果中所含有的胶质和微量元素对于胆固醇的降低以及血糖的稳定也有帮助。
孕妇吃苹果的好处有哪些？
孕妇吃苹果的好处多多，除了能够补充能量，促进营养吸收之外，孕妇吃苹果的好处也不仅局限于此，我们接下来就来了解一下孕妇吃苹果的好处有哪些？
1. 孕妇吃苹果的好处首先在于它能够防止孕妈妈中普遍可能会出现的缺铁性贫血。苹果所含有的酸性物质能够为人体吸收铁质创造有利条件，可以说苹果是人体吸收铁质的比较有效的辅助食品，同时苹果所富含的维生素C也是能够对人体补铁起到很好的促进效果。
2. 孕妇吃苹果的好处还在于它能够帮助孕妈妈消除孕期所出现的水肿。孕妇之所以会在孕期出现水肿的症状，主要是由于在体内的水钠潴留导致的，而苹果中所含有的钾元素正好能够帮助起到补钾排钠的功效。所以孕妇吃苹果的好处之一就是能够较为有效的防止孕期水肿的出现。
3. 孕妇吃苹果的好处除了上面所提到的两点之外，它还能够预防某些疾病的发生。这个主要是因为苹果中的果胶和纤维素对于细菌一盒毒素的吸收作用明显，从而能够达到预防疾病的作用。
4. 孕妇吃苹果的好处还有一个：消除疲劳。众所周知，孕妈妈在孕期的时候由于身体发生巨大的变化，从而会很容易就导致疲劳感的出现，而这种症状出现的主要原因是由于身体内的乳酸堆积造成的。由于苹果中所含有的矿物质能够中和乳酸，因为对于孕妇消除疲劳具有良好的效果。
相信通过上面的介绍，孕妈妈对于孕妇吃苹果的好处已经了然于胸了吧？更难能可贵的一点在于苹果是一种一年四季都可以供应的水果，不受季节限制。为了身体的健康，建议孕妈妈在孕期的时候要多吃苹果，这样孕妇吃苹果的好处才能显现出来，同时这也是对宝宝生长所需的营养进行补充，不失为一举两得的好吃。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：廖露）
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