怀孕补钙吃什么钙片

热门文章排行榜 >>2014-06-11 11:24来源:99健康网
导语

在怀孕期间孕妈妈都需要补充各种各样的营养,其中钙是必不可少的,因为在胎宝宝的成长过程中,钙质的补充是非常重要的。

怀孕补钙吃什么钙片 怀孕吃什么钙片好 孕妇吃什么钙片

  怀孕的中后期,是胎宝宝骨骼发育的关键时期,所以孕妈妈在这个时期应该根据自己的需要及时补钙,如果缺钙就会引起各种疾病,那么孕妈妈应该怎么吃钙片呢?

  补钙并不是所有人都适合吃钙片的,一般肠胃比较好的不管是什么样的钙片都可以,但是肠胃不好的的孕妈妈可以尝试中药,但是要在医生的指导下服用。

  钙质是人体的骨骼和牙齿的重要组成成分,孕妈妈如果缺钙就容易危害到自己的健康,还会直接影响到胎宝宝的骨骼和牙齿的发育,所以孕妈妈在平时除了服用钙片,最好是在饮食上多吃一些高钙食物。那么孕妈妈选择钙片的时候要注意什么呢?

  一、正确看钙的含量。

  很多补钙的营养品说是有钙,也都会标明钙的含量,但是有些商家则会以钙化物的含量混淆视听,虽然钙化物都含有钙质,但是含量是有所区别的,纯钙质的话是有高达40%的含量,而钙化物就仅有9%的含量,所以选择钙片的时候要注意看清楚钙的含量。

  二、吸收率。

  钙片或者钙剂可以分为很多种类别,比较好的就是碳酸钙,碳酸钙的钙质是比较接近牛奶的钙质,含钙量达40%,而且也是比较容易被人们所吸收的,而且副作用也比较小,价格也不会那么贵,所以碳酸钙是比较受欢迎的一种补钙选择。

  三、钙类型相似吸收率也相当。

  很多商家会大肆宣传自己的保健钙片的吸收率有多高多高,但是科学上类似的钙类型,其吸收率也是大致相似的。比如碳酸钙的吸收率有39%,而乳酸钙也与其相近有32%,这是差不多的。

  四、口感。

  如果缺钙的孕妈妈通过钙片补充钙质的话,那么服用钙片就是一个比较长时间的过程,所以选择钙片的时候要选择口感比较好的,吸收率比较高的,如果口感不好,吃那么长时间的钙片就像煎熬。

  五、安全性。

  钙片虽然是一种保健品,但是如果选择了不安全的钙片,那么就会影响到孕妈妈的肠胃,设置是影响到胎宝宝的健康,所以如果不是缺钙严重的话,最好不要选择钙片补钙,而是通过饮食或者是晒太阳补钙。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王玉玲)

标签阅读:
补钙
钙片
怀孕
分享到:

相关文章推荐

怀孕后需要补充鱼肝油和钙片吗

孕期补钙吃什么钙片

两性热门话题

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见