怀孕补钙吃什么钙片
在怀孕期间孕妈妈都需要补充各种各样的营养，其中钙是必不可少的，因为在胎宝宝的成长过程中，钙质的补充是非常重要的。
怀孕的中后期，是胎宝宝骨骼发育的关键时期，所以孕妈妈在这个时期应该根据自己的需要及时补钙，如果缺钙就会引起各种疾病，那么孕妈妈应该怎么吃钙片呢？
补钙并不是所有人都适合吃钙片的，一般肠胃比较好的不管是什么样的钙片都可以，但是肠胃不好的的孕妈妈可以尝试中药，但是要在医生的指导下服用。
钙质是人体的骨骼和牙齿的重要组成成分，孕妈妈如果缺钙就容易危害到自己的健康，还会直接影响到胎宝宝的骨骼和牙齿的发育，所以孕妈妈在平时除了服用钙片，最好是在饮食上多吃一些高钙食物。那么孕妈妈选择钙片的时候要注意什么呢？
一、正确看钙的含量。
很多补钙的营养品说是有钙，也都会标明钙的含量，但是有些商家则会以钙化物的含量混淆视听，虽然钙化物都含有钙质，但是含量是有所区别的，纯钙质的话是有高达40%的含量，而钙化物就仅有9%的含量，所以选择钙片的时候要注意看清楚钙的含量。
二、吸收率。
钙片或者钙剂可以分为很多种类别，比较好的就是碳酸钙，碳酸钙的钙质是比较接近牛奶的钙质，含钙量达40%，而且也是比较容易被人们所吸收的，而且副作用也比较小，价格也不会那么贵，所以碳酸钙是比较受欢迎的一种补钙选择。
三、钙类型相似吸收率也相当。
很多商家会大肆宣传自己的保健钙片的吸收率有多高多高，但是科学上类似的钙类型，其吸收率也是大致相似的。比如碳酸钙的吸收率有39%，而乳酸钙也与其相近有32%，这是差不多的。
四、口感。
如果缺钙的孕妈妈通过钙片补充钙质的话，那么服用钙片就是一个比较长时间的过程，所以选择钙片的时候要选择口感比较好的，吸收率比较高的，如果口感不好，吃那么长时间的钙片就像煎熬。
五、安全性。
钙片虽然是一种保健品，但是如果选择了不安全的钙片，那么就会影响到孕妈妈的肠胃，设置是影响到胎宝宝的健康，所以如果不是缺钙严重的话，最好不要选择钙片补钙，而是通过饮食或者是晒太阳补钙。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王玉玲）
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