细数孕妇饮食的五大禁忌

 　　妊娠期间，胎儿的营养都是由母体来提供的。在这个期间，准妈妈如果不慎摄入有害胎儿的食物，就可能造成不可挽回的后果。专家指出，为了优孕，准妈妈在妊娠期间要注意五大孕妇饮食禁忌。

　　孕妇饮食禁忌一：高脂肪、高蛋白、高糖、高钙饮食。

　　妊娠期间，怀女孩的准妈妈过度食用高脂肪的食物，会导致胎儿过度摄入脂肪，大肠内的胆酸浓度就会显著提高，胎儿更容易患先天性癌症。同时，摄入过量的脂肪也会合成过量的催乳激素，增加准妈妈患乳腺癌的风险。

　　孕期为了胎儿的健康成长及产后可以分泌足量的乳汁，提倡孕期补充足够的蛋白质。但如果妊娠期间准妈妈摄入过量的高蛋白物质，食欲就会降低，消化系统的负担也会增大，从而影响到其他营养物质的消化吸收。医学研究还发现，人体过量摄入蛋白质会合成多种对人体有害的物质，这些物质轻则引起孕妇头晕目眩、腹胀，严重可提高孕妇的胆固醇，从而降低肾小球滤过作用，孕妇的尿液减少，毒素不能及时排除体外。

　　妊娠期间，高糖饮食也是孕妇饮食禁忌，因为高糖饮食会使得胎儿过重，分娩的难度更大，严重的甚至会导致胎儿畸形、孕妇妊娠毒血症等症状。医学研究表明，准妈妈在孕期肾脏会降低排糖功能，此时的饮食宜低糖为主；专家还指出，孕期摄入过量的糖分还会降低孕妇的免疫力。

　　都说十个孕妇九个缺钙，于是很多准妈妈怀孕后就开始疯狂饮用牛奶，吃大量的钙片和维生素D。对于严重缺钙的孕妇来说，这样的做法可以起到补钙的效果，但是对于并不缺钙的准妈妈来说，过量摄入钙质就是一大孕妇饮食禁忌，这样的做法会加大胎儿患先天高血钙症的可能，而且还可能导致孩子以后颚骨变宽。

　　孕妇饮食禁忌二：食用太咸的食物和过酸的食物。

　　很多北方的孕妇怀孕后都会变得特别喜欢吃咸食，营养专家指出，孕期吃太咸会增加患孕期高血压的可能，孕妇每天只能摄入6g的食盐。

　　大多数的孕妇在孕早期都会喜欢吃酸性食物，近日德国的医学家指出，孕早期腹中胎儿的酸度较低，如果母体过量使用酸味食物，酸性物质就会通过胎盘进入到胎儿组织，直接影响到胎儿的正常生长发育，增加胎儿先天畸形的概率。专家提醒，准妈妈在怀孕两周内，禁止摄入酸味食物和酸性饮料。

　　孕妇饮食禁忌三：吃过度的温补食物

　　中医专家指出，妊娠期间的准妈妈血液循环会更活跃，这时候心脏负担会更重，子宫附近的血管经常会处于充血状态，加上孕期准妈妈体内的激素水平会更高，胃酸的分泌量却减少了，常表现出孕吐、水肿、便秘等症状，这时候如果再过量进补，那么就会加重病情，严重可引发准妈妈患孕期高血压或者胎儿流产、早产等。

　　孕妇饮食禁忌四：追求S型身材 ，孕期素食

　　很多爱美的女性都坚持素食，即使怀孕了也不例外，这样的做法会影响到胎儿的健康成长。医学研究表明，孕期长期素食，胎儿就不能通过母体摄入足量的蛋白质，大脑发育会受到不同程度的影响，严重可导致胎儿脑瘫、智障；孕期长期素食也会导致孕妇脂肪摄入太低，分娩的时候胎儿常表现为体重偏低，新生儿的抵抗力也会比较低，容易夭折。孕期素食还容易引发孕期高血压、孕期贫血等症状。

　　孕妇饮食禁忌五：经常喝浓茶

　　有些女性有喝浓茶的习惯，而茶叶中百分之五是咖啡因，经常饮用浓茶的孕妇，胎儿会受到咖啡因的作用而增加胎动，增加了先兆流产的可能，而且也会导致新生儿的体重偏低。此外，茶叶中的鞣酸还会和孕妇摄入的铁质合成复合物，引发孕妇缺铁性贫血，严重还会导致新生儿也患有先天的缺铁性贫血。专家提醒，有喝茶习惯的女性既然怀孕了就要戒掉喝浓茶的习惯，多喝白开水。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：廖露）