孕妇能不能吃大米 吃大米的好处有哪些

热门文章排行榜 >>2013-11-27 10:48来源:99健康网
导语

大米是最常见的主食,那么孕妇吃大米好吗?孕妇吃大米有哪些好处呢?一起来了解下。

孕妇能不能吃大米 孕妇可以吃大米吗 婴幼儿能吃大米吗

   大米的特性与功效

  大米性味甘平,具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

  大米中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收,但赖氨酸含量较少。

  米粥具有补脾、和胃、清肺的功效。

  孕妇产妇能吃大米吗?

  能吃。

  大米粥和米汤中所含的优质蛋白质,可以使血管保持柔软,达到降血压的目的。

  婴幼儿能吃大米吗?

  能吃。

  大米粥和米汤有益气、养阴、润燥的功能,有益于婴儿的发育和健康,能刺激胃液的分泌,有助消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收,因此用米汤冲奶粉或给婴儿作辅助饮食都是比较理想的。

  选购攻略

  应选择米粒较大且饱满,颗粒均匀,颜色白皙,有米香,无杂质者佳。如果碎粒很多,颜色发暗,混有杂质,没有稻米特有的清香味,则表明稻米存放的时间过久,不宜选购。

  食用技巧

  适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后老年人、婴幼儿消化力减弱者,煮成稀粥调养食用。

  糖尿病患者不宜多食。

(责任编辑:廖露)

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