夏季开胃的健康饮食宝典
导语
炎热的夏季到了，天气一热，胃口就不好，又容易吃坏肚子。夏季没有食欲吃什么好呢？夏季养生要多吃什么好？如何在夏日里吃得清爽又健康呢？
人人难免的“夏季少食症”
夏天为何吃不下饭？其原因有以下几方面：
温度高 日本营养师指出，气温每增高10℃，身体平均就会减少70卡的需要量，夏天身体所需热量降低，使人不觉得饥饿。
脱水现象 夏天，人们在空调房里感受不到水分蒸发，因此水分摄取少，可是肠胃组织已经轻微脱水，从而影响食欲。
喝太多含糖饮料 夏天容易口渴，有些人习惯猛灌含糖饮料，偏偏“糖?是天然的食欲抑制剂，糖分可以很快被血液吸收、会让人一下子觉得饱了，因此就吃不下，形成恶性循环。
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