孕妇能吃夜宵吗

热门文章排行榜 >>2011-05-06 14:34来源:99健康网
导语

有些孕妇认为要多吃才能给宝宝更充足的营养,有些孕妇是因为肚子饿了想吃宵夜?那么孕妇可以吃夜宵吗?孕妇吃夜宵好不好?

  怀孕期的女性,常常担心自己吃得不够多,营养不足而影响宝宝的生长与健康,于是除了三餐丰富的饮食之外,还外加点心与宵夜,期待给宝宝最佳的营养。根据调查发现,很多孕妇都有吃宵夜的习惯。那么,究竟这个习惯好不好呢?

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  睡前2~3小时吃完宵夜

  如果孕妈咪真的想吃宵夜,必须先弄清:是因为肚子饿 ?还是只是一种无意识的习惯?如果真是因为肚子饿了想吃宵夜,建议最好在睡前2~3小时吃完,且避免高油脂高热量的食物,如油炸物、垃圾食品等。因为油腻的食物会使消化变慢,加重肠胃负荷,甚至可能影响到隔天的食欲。

  吃宵夜=给宝宝营养?

  有些孕妇认为要多吃才能给宝宝更充足的营养,所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查发现,这两者并不能划上等号,因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖,却有94%的胎儿体重都没有相对增加。妈妈因摄取过多的热量造成母体过胖,可能会导致产后身材恢复差,无法恢复到怀孕前的正常体重。

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