怀孕便秘怎么办 教你四招赶走便秘

热门文章排行榜 >>2018-06-10 08:34来源:99健康网
导语

怀孕期间总是会遇到这样或是那样的问题,比如便秘,那么孕妇便秘怎么办?一起来看看吧。

  孕妇的健康家人们都会十分的关注,因为不仅仅是孕妇自己,还担心肚子里面的宝宝会因此受到影响。那么便秘是孕妇朋友们常常会遇到的一个问题,如果遇到了便秘应该如何处理呢?有什么好的方法呢?今天的文章就来为大家解答哦!

孕妇便秘怎么办 孕妇便秘的原因 孕妇便秘如何预防

  怀孕便秘怎么办

  多吃高纤维食物

  有一些朋友们认为高纤维的东西吃着费劲,爱吃一些容易消化的东西。其实只要是你的肠胃可以接受的话,还是尽量多吃高纤维植物更好,这些纤维素能够帮助肠胃蠕动,防止便秘。

  坚持每天适度身体

  有些孕妈妈在怀孕之后,特别是在月份大了之后感觉到行动比较费劲,于是就每天躺着,这样是很不健康的。不但影响宝宝的发育,还容易使得自己便秘,多散步,做些容易的家务都可以改善便秘哦!

  多吃蔬果杂粮

  在怀孕之后,饮食上面就会选择利于宝宝吸收营养的食物了,但是精制的食物会引起孕妇便秘,所以孕妇在平时的饮食上,不仅要考虑到孩子,也要从自身考虑,多吃一些利于排便的食物,要多吃新鲜的蔬菜水果,粗粮也要适当吃一些。

  养成定时排便的习惯

  有时候即使没有便秘,你也可以到厕所待一会,养成排便的习惯之后会有助于便秘问题的解决,每天找个固定的时间试试看,效果是很好的哦!

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  怀孕便秘的危害

  导致痔疮

  孕期便秘,不规律的排便会容易导致孕麻麻的痔疮。

  加重痔疮

  俗话说十人九痔,进入孕期的麻麻们也有很多有痔疮,但是如果便秘遇到痔疮,那就绝对是个悲剧啊。这不仅严重影响到孕麻麻的日常,而且还会影响到我们胎宝宝的发育,使胎宝宝生长受限、胎儿窘迫的概率增加。

  产生孕妇斑

  孕期的便秘很容易导致孕麻麻的皮肤变差,出现面部皮肤干燥、粗糙、没有光泽、产生孕妇斑。

  怀孕为什么会便秘

  饮水不足

  如果孕期的孕麻麻的饮水量不足,也会导致便秘哦。水量不足,就会使肠道的粪便变得干硬,不易排出。

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  孕后激素发生变化

  其中孕激素增多,从而导致肠胃平滑肌的张力降低,排便发生困难。

  随着孕期的增加

  子宫开始压迫结肠,使肠内粪便的速度减慢,排便也就开始变得不正常。

  孕期活动量减少

  孕期的妞们的活动量会明显低于正常时候,所以活动量的减少,就会影响到肠道的蠕动。

  孕期的膳食结构发生变化

  怀孕后,妞们就开始“大鱼大肉”的日子,膳食纤维逐渐减少,我们知道膳食纤维对肠道蠕动很是重要,当膳食纤维减少后,粑粑就不那么容易排出啦。

  药物的副作用

  有些孕麻麻由于自身或外界各种的原因,会用一些药物来缓解孕期不适的现象,但是这些药物往往有副作用,会导致孕麻麻的便秘。

  总结:孕妇便秘虽然是件很让人头痛的事情,但是只要找到合适的调理方法,其实也没有那么可怕!多吃粗粮和粗纤维的食物,每天坚持锻炼身体,养成定时排便的习惯,坚持一段时间之后,便秘的情况就会大大改善了!(参考网站:民福康健康)

(责任编辑:王少华)

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