注意！这些准妈妈更容易得妊娠糖尿病

　　1、哪些准妈妈更容易得妊娠糖尿病？

　　孕前体型肥胖：体重指数——体重（千克）/身高（米）的平方，在28以上。

　　在以前的怀孕过程中患过妊娠糖尿病。

　　父母或兄弟姐妹患有糖尿病。

　　以前生过体重较大的宝宝，体重超过4千克（也有标准为4.5千克）。

　　曾经历过反复地念珠菌感染。

　　在以前怀孕的经历中，有过胎死宫内的情况，但原因不明。

　　以前生过的宝宝有某些出生缺陷。

　　血压有些高。

　　患有多囊卵巢综合征。

　　2、为什么会得妊娠糖尿病？

　　进食后，消化系统将食物分解成葡萄糖，葡萄糖进入血液，在胰岛素的帮助下能够为体内细胞提供能量。而妊娠糖尿病会让葡萄糖停留在血液中，却不能进入细胞中被转化为能量。这是因为，胎盘产生的很多激素能够对抗胰岛素，但大多数准妈妈的胰腺能够分泌出更多的胰岛素，来满足身体对胰岛素的需要。不过，当准妈妈的胰腺功能不能满足这样的需求时，血糖就会异常升高，导致妊娠糖尿病。

　　3、妊娠糖尿病在分娩之后能好转吗？

　　当宝宝出生后，大多数孕期患妊娠糖尿病的准妈妈都会暂时恢复正常，只有极少数的准妈妈会持续。不过，一旦准妈妈患上妊娠糖尿病，即使生产完好转了，以后也应该多加注意。因为，患过妊娠糖尿病的准妈妈，在下一次怀孕时再次患上妊娠糖尿病的几率会明显增加，并且在产后若干年后患上2型糖尿病的风险也会显著上升。

　　4、怎样诊断妊娠期糖尿病？

　　如果准妈妈患妊娠糖尿病的风险较高，或已经有妊娠糖尿病的表现，医生会建议你在第一次产检时就做一次空腹血糖的检查，看是否正常。同时要知道，有些准妈妈可能并没有上面提到的危险因素，但也是有可能患上妊娠糖尿病的，所以医生可能会让所有准妈妈在孕24-28周的时候进行糖耐的检查。

　　5、妊娠糖尿病饮食原则

　　饮食原则一：摄取正确糖类

　　糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。所以孕妈们不要为了停止摄入淀粉而完全不吃米饭，而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。

　　饮食原则二：少食多餐

　　为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。

　　饮食原则三：饮食平衡

　　与正常孕妇一样，得了妊娠糖尿病的妈咪各方面的营养素也要摄取到位，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及进餐的次数。

　　饮食原则四：多摄取膳食纤维

　　在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。

　　饮食原则五：控制食物的总量

　　妊娠糖尿病孕妈们的饮食总量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的总量计算。举例来说，如果这一餐中食用了豆制品，就需要减掉相应的主食摄入量，以保证血糖值处于正常水平。

（责任编辑：江慧）