预防冬天孕妇上火 进补需慎重

热门文章排行榜 >>2013-11-29 13:54来源:99健康网
导语

冬天,准妈妈怀孕后,为了防寒和补身子,会源源不断地进行食物进补,让准妈妈们都气喘不过来。进补如果过头了,那么就很容易出现冬天准妈妈上火现象,遇到这样的问题,今天小编总结了一些日常生活中的小窍门来帮助准妈妈冬天在防寒补身的同时不会出现上火问题。

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   预防冬天准妈妈上火,进补需慎重

  多喝水可以很好的预防冬天准妈妈上火

  平时准妈妈由于大鱼大肉吃得比较多了,也比较容易腻而少吃了粗纤维食物,这样就会导致排出的便便比正常的要干燥。加上冬天准妈妈本身就会减少运动量,这样会导致肛门附近的静脉回流因为久坐而容易受到阻碍,轻则会扩张血管,严重的甚至会导致便秘,更有甚者会长痔疮。因此,准妈妈在冬天一定要多喝白开水,并且多吃新鲜的蔬果, 并且适当增加运动量,这样可以保证每天都可以大便通畅。

  多吃粗粮的准妈妈冬天不容易上火

  由于进补的食物往往肥腻辛辣,很多还是经过煎炒的,所以准妈妈如果吃多了就会有损害脾胃的可能,常表现为口角糜烂。准妈妈在冬天尤其要注意多吃豆类、大米等粗粮及一些新鲜的绿色蔬果,增加食物的种类,少吃辛辣、烧烤类食物,这样可减少刺激性食物刺激口腔和肠胃,有效预防冬天准妈妈上火。

  清淡的食物多吃一点可以预防冬天准妈妈上火

  很多准妈妈到了冬天会陷入一个误区,就是源源不断地进补,其实进食大量的高热量及性温的食物会给准妈妈带来“火上加火”的可能,严重的可导致一些早产的现象如:见红、腹痛等。人身、桂圆等热补的东西尽量少吃,瓜子、巧克力等高热量的食物也不宜多吃。而多吃一些清淡的食物反而可以很好地预防冬天准妈妈上火。

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