高温桑拿天就在眼前来，尤其是在南方一些地方，已经开启了火炉模式，简直是跑步入夏。对于孕妈妈来说，简直是喘喘气就汗如雨下，感觉身上总是黏腻腻的，洗澡的频率难免就高了起来。只是，孕妈妈肚子里揣着胎宝宝呢，这澡还真是不能随便洗啊。
夏天洗澡几次比较好？
大多数人夏天因为经常出汗，洗澡还真是必修课。孕妈妈更是由于激素等生理变化，汗腺和皮脂腺分泌更加旺盛，出汗和头发“出油”会比普通人更多。如果不经常洗头、洗澡，不仅感觉会非常难受，而且如果皮肤及毛发的污垢影响到毛孔的排泄功能，易还容易让孕妈妈的皮肤受到感染，进而出现痒肿或其它皮肤病。
所以，无论普通人还是孕妈妈，夏天都要勤洗澡、勤换衣，注意保持清洁卫生。但是，洗澡其实蛮累的，对孕妈妈来说更累。同时，频繁洗澡皮肤可能更容易干燥，从而出现皮肤问题，更重要的是，洗澡时不同水温都会刺激到孕妈妈的皮肤，大脑接收到冷热刺激，都会调节血管的收缩或扩展状态，这很容易影响宝宝的安稳状态。因此，孕妈妈每天洗澡次数不要过于频繁，以不超过3次为宜。
夏天洗澡更要注意水温！
一般来说，孕妈妈洗澡的水温控制在27-37度比较合适，这与人体的正常体温差不多或者略高。过热的热水浴、盛夏中暑、高温作业、剧烈运动等，都容易导致孕妈妈体内产热增加或散热不良，从而导致孕妈妈体温出现高热，危机孕妈妈和胎宝宝的安全健康。
对于夏天洗澡来说，水温自然不会太高，本来就热啊。可是，水温过低，特别是冷水浴也不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。这其实也是个常识，新闻报道里常见有冷水浴诱发各种疾病，甚至猝死的案例。原因其实很简单，咱们人体的皮肤具有非常灵敏的传感器。
从高温的室外走进淋浴房立刻冲冷水澡，大脑接到冷的信号，血管立刻就会收缩。人体进而产生一系列应激反应，包括心跳加快、血压升高、肌肉收缩和神经紧张等。如果身体有“隐患”，洗个冷水澡就可能诱发了心绞痛甚至急性心肌梗塞或猝死。
即便没这么严重，当我们从高温环境下回到家里时皮肤温度是比较高的。如果骤然洗冷水澡，脸上和身体上的汗水遇到冷水就会凝固。这就容易出现“洗不干净”的问题，进而引发粉刺和痱子。这一点相信许多人都有夏天因为贪凉冲凉水长痱子的经验。
以上这些冷水澡的后果，孕妈妈敏感的身体更加难以承受。因此，孕妈妈夏天洗澡切不可贪凉，注意使用温水洗澡。
夏天洗澡要注意“保存体力”！
孕期洗澡，医生都会建议孕妈妈最好采用淋浴。这样更好地避免水中的细菌或病毒进入体内，因为孕妈妈的阴道内具有灭菌作用的酸性成分减少了，自然防御技能降低了。但是站着淋浴，对于孕妈妈来说其实是比较辛苦的，尤其到了孕晚期，肚子越来越大，浴室又比较容易湿滑，洗澡真是有些令人胆战心惊。因此，孕妈妈夏天洗澡需要更加注意“保持体力”。
家里人要特别做好浴室的安全防滑工作，放置防滑垫并定期清洗，必要的话在墙壁上加装稳固的扶手。浴室内尽量做到科学摆放沐浴用品，让孕妈妈方便拿取、放置，防止绊到孕妈妈。同时，孕妈妈不要单独在家时洗澡，要有人随时监护。这些都可以帮助孕妈妈洗澡时节省体力，放松精神。
孕妇洗澡可以用沐浴露吗
孕妇洗澡时可以用沐浴露。
妇女怀孕以后，体内内分泌会有所改变，导致新陈代谢增强，令汗腺及皮脂腺分泌更加旺盛，因而孕妇会比普通人出汗出油情况更加严重，需要勤加洗澡以保持皮肤清洁，预防皮肤感染及尿路感染等。一般来说洗澡时使用沐浴露，能更好地清洁身上的汗渍和油脂，起到更有效的清洁效果。可是毕竟孕妇处于特殊时期，使用沐浴露会对胎儿有影响吗？医生表示，孕妇是可以使用沐浴露的，但是有些细节还是需要注意一下。
1、皮肤对新的护肤品和沐浴露等需要一个适应的过程，因而建议孕妇使用平常较多使用的产品，避免新产品不适用自己的皮肤而导致过敏。
2、人的皮肤正常情况下是呈现弱酸性的，如果使用碱性太高的产品，对皮肤会有刺激性，建议孕妇使用质地温和的洗簌产品，避免刺激皮肤，导致肌肤敏感。
3、孕妇使用沐浴露洗澡时要避免阴道冲洗，要是阴道有细菌，容易把细菌带进宫腔里面。
4、孕妇使用的沐浴露要以温和中性的为主，如果不放心，可以使用婴儿沐浴露。
孕妇洗澡的最佳时间
孕妇内分泌的改变会导致新陈代谢增强，皮脂腺与汗腺分泌比平常人旺盛，孕妇勤加洗澡能保持皮肤干净清洁，避免皮肤感染及尿路感染而引发一些不利于自身健康和包包正常发育的病症。但是这并不意味着洗澡的时间越长越好。
医生建议孕妇洗澡时间不可过长，热水洗澡一次以20分钟以内为宜。在寒冷的冬季，由于热气上升，以及长时间封闭，浴室内或浴罩内空气会越来越少，而温度、湿度则比较高，这样容易出现氧气供应不足的情况，加之进行热水浴，全身表面血管扩张，会导致孕妇头部供血不足，出现头昏、眼花、乏力等，长此已久，对孕妇自身健康会产生不利的影响。同时热水洗澡时间过长而导致的上述情况，也容易使胎儿缺氧、胎心音加快，亦可影响胎儿神经系统的发育。因而孕妇洗澡时一定要严格控制时间，避免因时间过长而对自身健康和胎儿正常发育造成影响。
孕妇洗澡的注意事项
1、洗澡时间不宜过长。洗澡时，浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，就会降低空气中的氧气含量，再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张，这样血液流入人体躯干、四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就要相对暂时减少，氧气的含量也必然减少，且人的脑细胞对缺氧的耐力很低，就会造成洗澡时昏倒情况。如果孕妇洗澡时间过长，除发生以上情况外，还会造成胎儿缺氧。如果胎儿脑缺氧时间很短，一般不会造成什么不良后果，如果时间过长，就会影响神经系统的生长发育。因此，专家提示，一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。
2、孕妇洗澡忌坐浴。妇女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不应坐浴，尤其妊娠后期绝对禁止坐浴，以防引起早产。如果坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。因此，孕妇不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。
3、水温不宜过高。据有关专家研究，孕妇洗澡水温过高会影响胎儿大脑发育。当然热水使孕妇体温较正常体温升高1.5度时，胎儿脑细胞发育就有可能停滞，当升至3度时，胎儿脑细胞就有被杀伤的危险。因此，孕妇洗澡水温不宜过高。
4、小心地滑。孕妇由于身体不方便，而浴室的地一般会比较滑，因此孕妇应特别小心，以防摔倒。
5、不要以热水长时间冲淋腹部，避免减少对胚胎的不良影响。
6、避免在浴室使用电器用品，以免发生触电的危险。（参考网站：太平洋亲子）
（责任编辑：王少华）
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