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孕早期准妈妈要注意什么

2014-12-16 14:13来源:99健康网

导语
女性第一次怀孕时,总会比较紧张。很多的孕妇在问怀孕时要注意什么问题。那么,今天我们就好好的为孕妇们总结孕期的注意事项。

妈妈注意事项 准妈妈应该注意什么 准妈妈要注意什么

  1.孕期营养多注意

  孕妇们要关注营养问题,这已经是人尽皆知的事情了。不过了解营养补充的重要性很简单,只是比较难以掌控正确的营养补充方式。营养学家建议孕妇们最好荤素搭配合理,还要注意饮食方式的调整。孕妇们少吃多餐是比较健康的饮食方式,不要出现挑食或者是偏食的现象。每个孕妇的孕期反应不同,有的孕妇比较容易出现孕吐现象,这时候要适当的选择不容易引起孕吐的食物,来保证营养的补充量。

  2.需要定期做检查

  孕妇们需要及时的掌握胎儿的发育状况。孕妇的产前检查是不能少的。有经验的女性们一定知道,现在的产前检查有很多的检查项目。妈妈们要熟知宝宝的发育状况,进行相应的产前检查可以及时的了解宝宝的发育是否正常等情况。产前检查的周期一般是每月一次,不过即将临产阶段,孕妇需要每周检查一次。要是出现胎儿发育异常的现象,才能及时就诊,进行相应的调理。

  3.要保障睡眠质量

  睡眠的好坏要看睡眠时间的长短和是否进行深入睡眠。孕妇每天要保证9小时的睡眠时间,要是有条件的话,孕妇们可以养成午睡的好习惯。孕妇睡觉时,最好保持左侧卧的姿势。这种姿势利于胎儿的发育。好的睡眠质量对于胎儿的发育有着重要的作用,孕妇们要引起重视。

  4.适当的孕期运动

  有些孕妇害怕自己生产时会有困难,那就要在怀孕期间坚持能适当的做一些孕期运动。一般情况下,一些适合孕妇的运动不仅有利于孕妇的关节健康,也会帮助孕妇更顺利的进行生产。这是很多孕妇们所期待的效果。因此,还是适当的做一做孕期运动吧。

  5.日常穿着要注意

  女性怀孕之后,就要特别的注意自己的穿着。即使在怀孕的前期,也要注意不要穿过于紧身的衣物。有的女性不能够很好的驾驭高跟鞋,那么在怀孕期间一定不能够穿高跟鞋。穿高跟鞋很容易出现意外摔倒的现象,这是很危险的。

  6.注意个人的卫生

  孕妇的个人健康状况会影响到宝宝的健康发育。有的孕妇经常会出现牙龈方面的问题,这很可能是平时没有注意口腔健康的结果。因此,要避免这种情况的发生,孕妇就要勤刷牙,饭后记得漱漱口,牙刷一般建议孕妇选择软毛刷比较合适。除此之外,女性在怀孕之后身体新陈代谢会增加,因此小编建议女性在怀孕期间,最好是每天沐浴,以淋浴为好。穿棉质内裤,以防阴道受感染。

  女性怀孕期间确实会比较辛苦,不过一个母亲就是如此伟大,女性们还是很开心能够孕育一个健康的宝宝。准妈妈们要学会在日常生活中注意这些情况,好好的为宝宝的健康付出努力。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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准妈妈
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林煌主任医师

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Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

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