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孕妇如何防水肿?孕妇水肿怎么办?
孕妈妈往往等到脚穿不下原来的鞋子后，才会发现自己身体已经出现水肿。为什么会水肿呢?是因为随着胎儿的成长，子宫不断扩大并压迫到下腔静脉，使静脉血液回流困哪，造成体内钠元素和水份无法及时排出，就造成了水肿。
专家表示，一旦发生了水肿，孕妈妈要铁别注意饮食：
一、不吃人工调味料
二、注意事物的制作方式，最好不要吃腌制活卤制食品。
三、可以适当吃一些习惯之类的利尿食品
四、及时补充水分
五、加大食物中蛋白质事物的比重，例如鱼等食物。
在制作食物中，也不是不能放盐，重点是制作食物的工艺，最好不经过腌渍、卤，因为经过此过程，食物中会产生高钠，所以，要严格遵守菜品出国时放盐的做法。
看看你是属于水肿边缘的高危人群吗?
○我会吃蜜饯，特别是怀孕初期害喜的时候。
○我烹煮食物都不加盐巴，因为担心摄取到盐分。
○我穿怀孕前穿的鞋子感觉尺寸太小不舒服。
○我喜欢吃卤味。平均一周会吃至少一次卤过的食物。
○我常将肉加点酱油腌渍后，再烹煮。
○我喜欢吃泡面，而且每次都会添加调味包。
○我容易四肢冰冷。(体质偏寒者容易水肿)
○我很少吃肉，也不常吃豆类食品。(蛋白质摄取不足容易水肿)
○我每天水分补充大约2000c.c.。发现水肿之后就减少水分摄取。
○我很少吃瓜果类食物，例如冬瓜、西瓜等，因为这些食材都属于寒性食材。
如果孕妈妈同时有以上5个现象，那么孕妈妈必须注意了，你就是水肿的高危人群。
（责任编辑：豆豆）
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