怀孕101天
怀胎十月，对于孕妇，生活的方方面面都会影响腹中的胎儿，因此孕妇应注意生活中每个细小的环节，并耐心地应对，让孕期生活轻松愉快。那么怀孕第101天，有哪些要注意？
宝宝发育
胎儿在此期已有各种运动，在宽广的羊水腔中可以慢慢地游动，重复做相同的动作，可移动位置和改变位置，并可做全身上下的运动。宝宝身体内最坚硬的物质是其牙釉质。
每日胎教
据有关专家介绍，目前，市场上的胎教音乐磁带大都附有一个传声器，孕妇把它放在腹壁上使声波直接进入体内。这种传导的方式，其高频声音对胎儿内耳基底膜上面的短纤维刺激很强，耳蜗底部最易遭破坏。为了预防高频声音损伤胎儿的听力，在进行音乐胎教时，请注意以下几点：
*尽量降低磁带的噪音或不使用传声器。
*最好请专业人员帮助选购磁带，以确保磁带的质量。
*每次听的时间不宜过长。
准妈妈保健
孕妇外出要注意饮食营养及饮食卫生。在旅途中，营养不易平衡，特别是饮水，蔬菜往往无保障。因此，孕妇外出前应做好充分准备。痢疾、肠炎而导致的高热、脱水对孕妇来说危害很大。孕妇外出要处处注意饮食卫生，不吃包装不严格或过期食品，不随便饮用无厂家无商标饮料。
饮食营养
夏天可为孕妇做些清凉解暑的食物：百合20克，莲子30克，薏仁米50克 ，青梅20克，瓜条30克，葡萄干30克，樱桃20克，桂圆肉20克，小枣30克，京糕10克。白糖250克，藕粉30克，糖桂花。
*将百合用温水泡开，切大片；青梅切十字刀；瓜条切丁；小枣拍松去核；京糕切丁。
*将薏仁米上屉蒸熟。
*莲子去皮去心，上屉蒸熟。开水倒入白糖，将百合、莲子、薏仁米、青梅、瓜条、葡萄干、樱桃、桂圆肉、小枣放入煮开，用水淀粉挂浆。
*将桂花放入盆内，倒入水果羹，撒上京糕。
（责任编辑：江慧）
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