怀孕第39周

2012-12-21 15:44来源:99健康网
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本文导读:到了孕39周,临盆待产的准妈妈肯定在焦急中度过每一天,时刻盼望着与宝宝见面。同时,有恐惧分娩时刻会给自己带来的疼痛。准妈妈可以想象宝宝的模样,疼痛也会缓解很多的。

孕期营养

  1.怀孕第39周,为了储备分娩时消耗的能量,准妈妈应多吃富含蛋白质、糖类等热量较高的食品,还要注意食物口味清淡、易于消化。

  2.此时孕妈妈进餐的次数每日可增至5餐以上,以少食多餐为原则,应选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等。

  3.拒绝快餐店的诱惑。快餐店的烹调方法,常是高油、高盐、高糖,其所造成的后果当然是高胆固醇、高热量。所以,要减少在外就餐的机会,尽量自己动手做菜,既卫生又能控制调味料的量,保证合理、健康的饮食。

  4.理想膳食:怀孕第39周准妈妈应以少食多餐为原则,应选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低而体积大的食物。

  5.多吃什么:怀孕第39周准妈妈可多吃鱼、土豆、红薯或者鸡蛋汤、烂粥、面条等易消化的食物。

妈妈及胎儿变化

  准妈妈生理变化

  孕妇在这几周中会感觉很紧张心情烦躁焦急等,这都是正常现象。同时孕妇在这几周中身体会越来越感到沉重,因此要注意小心活动,避免长期站立,洗澡的时候避免滑倒等。好好休息,密切注意自己身体的变化,随时做好临产的准备。

  胎儿变化

  孕39周胎儿生长发育:双顶径的平均值为9.21士0.59\\\‘腹围的平均值为:31.34士3.12\\\’股骨长的平均值为7.34士0.53。

  现在出生的宝宝就已经是足月儿了。胎儿现在的体重应该已有3200—3400克。现在体重在3500克以上的新生儿也很常见,甚至4000克以上的高体重新生儿和巨大儿也增多了,这跟人们营养状况的改善有很大关系。一般情况下男孩比女孩的平均体重略重一些。

  胎儿现在还在继续长肉,这些脂肪储备将会有助于宝宝出生后的体温调节。这个小家伙的身体各部份器官已发育完成,其中肺部是最后一个成熟的器官,在宝宝出生后几个小时内他才能建立起正常的呼吸模式。

  胎儿现在是不是特别沉得住气?尽管你心里巴不得马上见到他,可他却好像安静了许多,不太爱活动了。这是因为到这时胎儿的头部已固定在骨盆中,他更多地将会是向下运动,压迫你的子宫颈,想把头伸到这个世界上来。

专家观点

  怀孕第39周准妈妈应做好生产准备工作:确认住院必须的证件已放在包内;将入院必须带的物品放在包里;把放置包的位置告诉家人;安排好家里的事情;准备好出院时需要的大人和宝宝的用品;确认到医院的最佳路线;有人陪同的情况下行动,一有动静马上到医院报到。

疾病

  难产是泛指在分娩过程中出现某些情况,导致婴儿本身产生问题,或因母亲骨盘腔狭窄、子宫或阴道结构异常、子宫收缩无力或异常所导致。一般来说,身材矮小、胎位异常的初产妇临产前胎头未入盆及(或)有悬垂腹者,都表明骨盆可能狭窄。跛行者,骨盆可能倾斜。这些准妈妈们可要千万小心了,难产的机会会比别人大!

注意事项

  1、做好去医院分娩的准备:如妈妈的生活洗漱用品、宝宝的必需用品、住院押金等,以便在任何时候能尽快赶到医院。尚未临产的孕妇,无任何异常的情况下,要求提前住院,易给自己带来心理恐慌,增加难产因素。

  2、分娩需要多长时间:统计数据表明女性在分娩第一胎的时候平均花费大约12个小时,第二胎平均需要8.5个小时。但是这并不意味着女性在这10多个小时里要一直忍受没有间断的疼痛,每个人的情况不尽相同,这依照每个人的不同情况而定。

  3、大龄产妇注意事项:大龄产妇身体调节能力减弱,应对各种变化、机体负担的能力也相应减弱。年纪越大阵痛也较弱,分娩时间会较长,也较容易发生难产。

  4、对分娩恐惧:孕妈妈要尽量消除对分娩的恐惧的心理障碍,保持平静的心情,分娩时也就不会感觉太疼痛了。要知道精神越紧张,就会觉得越痛。另外建议在产前好好学习拉玛泽生产呼吸法,生产时尽量听从医护人员的指导,这对于产程顺利和降低产痛都是很有帮助的。

胎教

  39周,孕妈妈的精神处于高度紧张状态,这当然也会影响到胎儿。这时,不妨听些音乐,最好是优雅、动听、抒情的音乐,孕妈妈要用心领略音乐的语言,有意识地产生联想,联想大自然充满生机的美,联想美好的明天,联想一切美好的事物。孕妈妈还可以通过唱歌、朗诵,使胎儿接受人类语言的信息,既可训练胎儿,又陶冶了孕妇自身情趣。

(责任编辑:廖露)

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