怀孕第37周

2012-12-21 14:41来源:99健康网
分享到:

本文导读:怀孕37周的妈妈是不是感觉下腹部的压力越来越大,突出的肚子逐渐下坠?这就是通常所说的胎宝宝开始入盆,即胎头降入骨盆,是在为分娩做准备。

孕期营养

  1.根据中国营养学会推荐的标准:一般妇女的热量摄入每日为8778千焦(2100千卡);孕期的孕妇热量摄入每日为9614千焦(2300千卡);产妇的热量摄入每日为10868千焦(2600千卡)。孕妈妈营养需求并不是我们想象那么的多,所以没必要大吃大喝,尤其是油炸食品、高热量食品、含糖分高的食品等,孕妈妈最好还是少吃。

  2.这个阶段应吃一些制作精细、易于消化、营养丰富、有补益作用的菜肴,为孕妈妈的临产积聚能量。还要注意预防便秘和水肿。

  3.理想膳食:越是快临产了,孕妈妈胃肠就越容易受到压迫,可能会有便秘或腹泻症状。因此,准妈妈应该多吃些含铁质的蔬菜和新鲜的水果。这样可以补充各种丰富的微量元素和对身体有益的物质。

  4.多吃什么:在日常的肉类不可或缺的同时,本周准妈妈可多吃菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳和新鲜水果等。

妈妈及胎儿变化

  准妈妈生理变化

  孕妈咪的体重增加了约有11.5-15千克,在此阶段可能多数孕妇已经不注意体重的增加了。本周过后,妈咪可能会有“现血”的现象,即子宫颈变软及变薄后,粘液栓塞会和血液混合流出阴道,谓之现血,此种出血是一种正常的现象,是子宫颈为分娩作准备而扩大,表示接近分娩的开始,不须太过担心。羊水体积有所减少,宫缩频率继续增加。

  胎儿变化

  孕37周胎儿生长发育:双顶径的平均值为9.00士0.63\\\‘腹围的平均值为:30.14士2017\\\’股骨长的平均值为7.10士0.52。

  到这周末你的胎儿就可以称为足月儿了(38周到40周的新生儿都称为足月儿),现在胎儿重量大约3000克左右,身长51厘米左右。胎儿之间的差别还是比较大的,有的胖一些,有的瘦一些,但一般只要胎儿体重超过2500克就算正常。通常从B超推算出来的胎儿体重,比仅从母腹大小判断出来的胎儿体重要准确一些,有时医生的判断与最终胎儿的实际体重相差较多,只要胎儿发育正常,不必太在意他的体重。宝宝这时候的头发已经长的又长又密了,但是不必对宝宝头发的颜色或疏密过多的担心,宝宝在出生后随着营养的补充,头发会自然变得浓密光亮。

专家观点

  “怀胎十月,一朝分娩”,进入37周以后,你可要随时做好分娩的准备,因为在预产期之前的两周内,随时可能生产。所以,孕晚期心理上的准备也是非常重要的,此时及以后的日子,你应该和丈夫一起为分娩做准备了,认识分娩的征兆。以免到时手忙脚乱。分娩的征兆有四个最明显的特征:

  1、宫缩——最有力的证据

  子宫收缩(常简称为宫缩),开始时好像是钝性背痛,或者刺痛,向下放射到大腿。随着时间的进展,宫缩可能发生在腹部,更像剧烈的周期性疼痛。当宫缩好像已经规律时就记录其时间,如果你认为自己已临产,可打电话给医院或助产士。

  2、羊膜破裂——马上去医院

  即刻打电话给医院或助产士。即使你没有任何宫缩也需要去医院,因为羊膜破裂后有感染的危险。

  3、见红——不要太着急

  妊娠期内,粘稠的、带有血迹的粘液栓子会堵塞子宫颈,在分娩开始前或进入分娩早期阶段时,栓子会从阴道清除出来。以上情况可能发生在分娩开始的前几日,所以要等待,直到腹部或背部出现有规律的疼痛时再打电话给医院或助产士。

  4、辩别假象——假性宫缩

  妊娠最后三个月,子宫出现间歇性收缩,医学上给它一个名称,假阵缩。这种宫缩有时变得较强烈,所以你可能误认为已进入临产。但是,真正的分娩宫缩发生得很规律,并且逐渐增强,也更加频繁,所以你应该能够加以辨别。偶然地发生几次宫缩,在后又消逝。可以照常活动,宫缩到时会再出现。

疾病

  1.孕晚期你会发现自己开始有一些流水、见红等临产症状,这些排泄物给了细菌有机可趁的机会,如果护理不当极易发生感染,留下各种妇科疾病,影响你一生的健康。这个时候你可以提前准备好产妇专用卫生巾,既可以做到有备无患又能避免感染。

  2.慎防宫内感染。我们知道,宝宝出生前在母亲的子宫里生长,处于一个相对封闭的环境。许多致病因素因无法突破母体对胎儿的保护作用而不能危害胎儿。但有些传染病则可通过孕妇,使胎儿在子宫里时就受到感染,我们称之为宫内感染。

  3.出现产前焦虑症。产生焦虑症的因素很多,城市女性大多是初产妇,缺乏对生产的直接体验。从电视,报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,考虑到自己也将经历此过程,心中不免焦虑;怕畸形,虽然做过多次检查但检查毕竟是通过机器和各种化验,有些胎儿存在健康问题不能查出,怕生个不健康的宝宝。孕妇产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。

注意事项

  1、什么是生产的征兆:接近足月的孕妇常担心胎儿随时可能出生,因此愈接近预产期,心理的压力愈大,也愈紧张焦虑。除了早产与极少数例外,大多数孕妇生产前都会出现所谓的“产兆”。当这些产兆出现时,表示生产的日子近了,胎儿随时可能出生。随着预产期的接近,准妈妈应该了解什么是即将生产的征兆。

  2、重视产前检查:在孕晚期,产前检查是每周一次。除了监察胎儿的成长外,更可以看到胎盘的功能是否正常,要正确认识胎盘功能和用途,前置胎盘对母婴有何危害。医生通过产前检查,来决定你的分娩方式。

  3、继续监测胎动,注意自己的血压:如果你发现自己血压偏高,一定要去看医生,不要任意服用孕前服用的降压药物,以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段,虽然胎儿的情况已经稳定,药物对于胎儿的影响不大,但你仍然需要避免感染病菌,吃药总是最后的选择。

  4、没有胃口怎么办:孕晚期,有些孕妈咪会感觉胃口大开;但是,也有不少孕妈咪胃口变得差了,每次吃饭的量变得少了。胃口变得不好,并不是说胃肠道有什么毛病。而是因为到了孕晚期,由于子宫膨大,压迫了胃,使胃的容量变小,吃了一点就感觉饱了。

  5.从怀孕第37周开始,即可进行乳房护理及按摩的工作。按摩乳房可以软化乳房,使乳管腺畅通,乳汁分泌旺盛。刺激乳头和乳晕,可使乳头的皮肤变得强韧,将来婴儿也比较容易吸允。刺激乳房还具有使产程缩短的效应,而且此种效应与刺激乳头的时间长短有关。临床观察表明,每日刺激乳头多于3个小时的孕妈妈,从其刺激开始到分娩出婴儿为止平均时间为4.6天,而每日刺激少于3小时者为8.5天。

胎教

  对于即将结束的孕程,准妈妈的内心可能会有许多复杂的情绪,既舍不得胎宝宝离开自己,又担心即将出生的宝宝会不会有什么问题,结果忐忑不安。其实,准妈妈要做的就是放松心情,延续之前的胎教方式,增进与胎宝宝的互动,做好所有准备,迎接宝宝的到来。

  鼓励准爸爸参与到胎教中来。可以用手轻轻地抚摸妻子的腹部,一边用充满柔情的声音对胎宝宝说:“宝宝你好,我是你的爸爸,我们一起做体操吧。”在其乐融融的家庭气氛中进行抚摩,如果再配合对话和音乐胎教的刺激,将会受到更佳的效果。

(责任编辑:廖露)

  • 常见病
  • 儿童
  • 老人
  • 女性
  • 男性

网站地图|广告合作|网站简介|友情链接|联系我们|免责声明|内容投稿|给99健康网提意见

1.0