宝宝睡眠不好怎么办?

热门文章排行榜 >>2012-12-19 10:27来源:99健康网
导语

很多妈妈常常遇到宝宝睡不踏实,睡眠质量不好的情况,如何培养宝宝良好的睡眠习惯呢?宝宝睡眠不好怎么办呢?

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  宝宝睡眠不好怎么办

  掌握宝宝的睡眠时间。

  出生一个月的新生婴儿,每日睡眠需达到16~18小时;一个月到半岁的婴儿 每日睡眠需达到14~16小时;半岁到一岁的孩子,每日睡眠需达到13~15小时。

  了解婴幼儿睡眠时间

  婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡,两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯,宝宝睡眠规律,可减轻妈妈负担,增加乳汁分泌。

  宝宝充足睡眠的重要性

  夜宝宝睡眠会影响生长发育:晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期;宝宝睡眠时储能的过程:良好的睡眠能够让宝宝充满活力;宝宝睡眠会影响智力:良好的睡眠能提高宝宝智力,促进宝宝思维能力的发展。

  合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助。

  选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉,含有色氨酸,可促进神经系统的发育;可选择带有结构脂OPO的奶粉,可促进宝宝对钙质的吸收;同时注意补充鱼肝油,带孩子带到户外活动,让宝宝自身合成维生素D。

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