婴幼儿每天应该喝多少水(2)

热门文章排行榜 >>2012-01-15 10:04来源：99健康网

导语

婴幼儿一定要多喝水才健康吗？到底每天该让宝宝喝多少水？

　　不同年龄幼儿平均水分摄取量

　　年龄　　平均体重（kg）　　每日总水量（ml）

　　3天　　3.0　　　　　　　250～300

　　10天　　3.2　　　　　　　400～500

　　3个月　　5.4　　　　　　　750～850

　　6个月　　7.3　　　　　　　750～850

　　9个月　　8.6　　　　　　　950～1100

　　1岁　　9.5　　　　　　　1150～1300

　　2岁　　11.8　　　　　　　1350～1500

　　正确的喝水时机

　　婴幼儿喝水应以不影响正餐为原则，可以通过观察宝宝每天的排尿状况来判断是否缺水。一般来说，1岁以下宝宝每天应该换6～8次尿布，年龄较大的宝宝每天应该排尿4～5次。当宝宝出现以下5种状况时，就需要及时补水。

　　状况1：尿味很重。

　　状况2：尿的颜色很黄。

　　状况3：便秘。

　　状况4：嘴唇干裂。

　　状况5：哭泣时没有眼泪。

　　TIPS：喝果汁要有所节制

　　如果宝宝摄入太多果汁或含糖分的饮料，将容易造成蛀牙、腹泻、腹胀、腹痛、过胖甚至营养不均衡。而太早让宝宝接触含糖饮料，会让宝宝更加不爱喝水，日后肥胖几率也更高。因此，宝宝喝果汁一定要有所限制，1岁以下婴儿每天喝果汁不要超过120毫升，1～6岁宝宝每天喝果汁应控制在120～18毫升。

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