在宝宝出生3个月或6个月以后,很多妈咪产假期满就得回单位上班了,但是不能因此而断了宝宝的乳汁供应。职场妈妈要哺乳宝宝,最基本的一个方法是,将乳汁吸出或挤出储存起来,在宝宝需要而妈妈又不在身边时,用奶瓶或小勺哺喂。这里有些你应该了解的常识和技巧。
挤奶和哺乳的时间安排
上班挤奶的频率最好跟在家哺乳的频率接近,这样才能保证奶量不受影响,保持恒定。建议每天喂奶+挤奶的频率如下:7:30(挤或喂)、9:00(挤)、12:00(喂)、15:00(挤)、18:30(喂)、20:30(喂)、23:00(挤)共7次。这样,早晨、傍晚和夜间的三次哺乳可以由妈妈亲自进行,中午那次,就让宝宝吃储存的母乳。关于乳汁的保存,单位有冰箱最好,直接冷藏。如果没有,保温筒+冰块也能达到很好的冷藏效果。
用吸乳器把乳汁吸出
在返回工作岗位前3周开始使用吸乳器把乳汁吸出来,冷藏或冷冻起来备用。使用吸乳器抽取乳汁最理想的时间一般是在两次喂奶之间,每天2-4次。妈妈应该先喂奶,45分钟左右后,在开始吸奶。最初的几天可能只吸出少量的奶。不过,只要坚持就会发现吸出的奶量有所增加。用吸乳器吸乳所需时间一般为每次15分钟,加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟。如果不习惯使用吸乳器,也可以用手直接挤奶。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。