喂宝宝吃辅食 请远离电视和玩具

 　　为了让宝宝吃得更多，家长们总是用尽各种方法，甚至开着电视让宝宝边看边吃，给宝宝一个玩具，让宝宝边玩边吃，这些都不是好的喂养习惯。

　　不专心吃辅食的坏处

　　1、影响食欲。看电视或者玩玩具时，思想集中在脑部，而不是专注在食物本身，对食物的热情受到了影响，从而减弱了食欲，长此以往，会造成营养不良。

　　2、消化不良。人体在进餐期间血液会聚集到胃部，以加强对食物的消化和吸收。宝宝边吃边玩、边看电视就会使得一部分血液被分配到身体的其他部位，从而减少了胃部的血流量，妨碍对食物的充分消化，使得消化机能减弱，导致宝宝食欲不振、消化不良，容易产生腹痛、腹胀、便秘、腹泻。

　　3、养成不专心的习惯。如果吃饭都无法集中注意力，那宝宝在玩耍或学习本领时也会不专心，对他今后的生活、学习习惯都有影响。

　　吃辅食的好习惯

　　1、为宝宝准备好独立的餐椅，远离电视和玩具区，规划好吃辅食的时间，让宝宝到了时间就会产生条件反射：该吃辅食了。生理和心理都做好了准备，吃起辅食来自然会充满食欲。

　　2、每次吃辅食，时间不要超过20-30分钟，这样可以令食物营养不流失，确保宝宝在最好的时候吸收到食物营养。当然，也不要狼吞虎咽，这样不利于消化。

　　3、吃辅食时，周边环境要安静，大人们的表现要轻松愉快。

　　4、宝宝情绪不佳或是食欲不振时，可以不勉强喂辅食。

　　怎样更好地给宝宝喂食

　　宝宝的餐具

　　勺子嘴的尖端要柔软，最好选择无毒和不易碎的材质，勺子大小要切合宝宝一口食物的分量（不要太深），长直柄的勺子更易于拿起。

　　如何喂宝宝吃糊状食物？

　　做好餐前预备，让宝宝坐好；

　　让宝宝看见勺子上的食物；

　　当宝宝张嘴后，把勺子平放入他口内；

　　宝宝合上嘴后，以水平方向取出勺子，不要把食物倒入他的口内。

　　刚开始宝宝不肯接受糊状食物怎么办？

　　若宝宝的舌头总是顶着勺子、不会吞咽食物、或把食物吐出来，这表示他还没准备好接受固体食物，你可以一星期后再尝试。

　　开始时，宝宝的嘴角可能会漏出食物，等他熟练咀嚼吞咽后，情况会有所改善。

　　怎么知道宝宝已经吃饱了呢

　　宝宝天生懂得分辨自己的饱与饿，因此吃多少应该让宝宝来决定。大部分宝宝会在15-30分钟内吃饱，他会用以下行为来告诉你“我饿了”或“我吃饱了”！

　　肚子饿的信号

　　对食物表示兴趣；

　　将头凑近食物和勺子；

　　身体俯向食物；

　　太饿时会吵闹、啼哭。

　　吃饱了的信号

　　不再专心进食；

　　吃得愈来愈慢；

　　避开勺子；

　　紧闭着嘴唇；

　　吐出食物；

　　推开或抛掷勺子和食物；

　　拗起背。

　　吃饱后继续喂食的反作用

　　宝宝觉得进食不是轻松的事；

　　宝宝对“食”产生反感；

　　产生其他进食的问题，例如宝宝在吃奶和吃饭时与你对抗，因而吃得少，或因进食过量而导致肥胖。（参考网站：宝宝树）

（责任编辑：江慧）