宝宝秋季辅食添加 宜白色食物
导语
告别了夏季，真正的秋天已经悄悄来袭。在这个季节，很多妈妈会选择给宝宝添加辅食，其实，宝宝秋季辅食添加可以尽量选择白色食物。
秋季辅食添加 选择白色食物为宜
秋季是个干燥的季节，对于0-1岁婴儿期的宝宝，辅食可以多添加一些白色养肺食物，例如：山药、莲藕、冬瓜、白萝卜等。爸爸妈妈可以将这些食物煮水或者蒸熟碾压成泥后，再给宝宝食用。建议爸爸妈妈喂给宝宝此类食物的流质或者半流质状食品，不仅有利于宝宝吸收，流质食物还能够有效的帮助宝宝分泌消化液，促进宝宝正常的消化功能。
白色辅食添加一：莲藕粥
原料：莲藕、大米。
做法：
1、将莲藕用蒸锅蒸到熟透后，用勺子碾压成泥。
2、大米洗净后，煮粥(煮到软烂即可)。
3、将莲藕泥加入到米粥中，充分搅拌并晾凉后，即可给宝宝食用。
白色辅食添加二：山药苹果泥
原料：山药100g、苹果50g。
做法：
1、新鲜山药(淮山)去皮切小块，苹果去皮切小块。
2、所有材料用辅食机或蒸锅蒸熟。
3、蒸熟后的材料放入料理机或用搅拌棒打成泥糊状即可。
4、1岁以上宝宝可以搭配一勺坚果粉。
白色辅食添加三：冬瓜蛋黄羹
原料：冬瓜100g 、蛋黄一个、 姜两片 、湿淀粉10g、 清水500g。
做法：
1、冬瓜去皮去瓤洗净后切碎丁，鸡蛋煮熟，去蛋清留蛋黄备用。
2、砂锅中放入清水、姜片煮开。
3、放入冬瓜丁煮熟。
4、蛋黄切碎，放入锅中煮一分钟，加湿淀粉勾芡即可。
（责任编辑：刘丽君）
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