巧食枸杞 养护宝宝的眼睛

2016-10-13 10:38来源:99健康网

本文导读:我们经常能够看到,有不少宝宝很小的年纪就戴上了近视眼睛,若非是天生的近视,那就是后天的养护不当所造成的宝宝近视了。当宝宝长到两岁之后,他们更喜欢探索外面的世界,这时候更要注意眼镜的养护,来预防近视。

  枸杞含有丰富的维生素和多种微量元素,是一种非常保健的食品,它能够增强人体的免疫功能、预防眼睛受到自由基的伤害,有效滋阴明目,两岁之后,适当给宝宝吃一些枸杞,可以起到非常好的养护眼睛的作用。为家长们推荐几款适合幼儿宝宝食用的枸杞食谱,快给宝宝做起来吧!

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  宝宝吃什么对眼睛好 护眼食谱推荐

  1、白菜枸杞汤

  在一些清淡的汤里放一点枸杞,不仅能够提高汤的营养价值,更能够有效滋养宝宝的眼睛,有益于身体健康。白菜枸杞汤,口感清甜,非常适合幼儿宝宝食用。做法也十分简单方便。

  妈咪们可准备小白菜200克、枸杞20克、姜丝少许、食用油少许、食用盐少许,将所有的材料都准备齐全之后,把小白菜清洗干净,切成丝,备用;枸杞清洗干净,备用;在锅中加入少许清水,烧至半开,滴入几滴食用油和食用盐,继续烧,并向锅中放入白菜丝和枸杞以及姜丝,把水煮沸即可,放凉后就可以给宝宝喝了。营养丰富、味道清甜,又有益于宝宝的眼睛健康,快给宝宝做起来吧!

  2、枸杞燕麦粥

  燕麦属于粗粮,富含膳食纤维和多种维生素矿物质,适当给幼儿宝宝吃些粗粮,非常有利于保健身体。家长们可以尝试给宝宝做一碗枸杞燕麦粥,营养价值自然是不用说,更可以有效保护好好的眼睛发育。

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  准备食材:大米100克、枸杞20克、燕麦50克,将大米淘洗干净,放入锅中,加入适量的清水,煮至半熟的状态,然后向其中加入燕麦和枸杞,继续煮至粘稠即可。放凉后就可以给宝宝食用了。加入了燕麦的大米粥,有股燕麦的香味,会让宝宝胃口大开,其中添加了枸杞,可以有效为宝宝明目滋阴,是幼儿宝宝非常营养健康的一道美食。

  给宝宝吃枸杞的注意事项

  虽然说,给宝宝吃枸杞可以有效养护宝宝的眼睛,但千万不能吃得太多,一定要控制食用的量,别贪多喔!其次,给宝宝做辅食所选择的枸杞,要挑选颗粒饱满的、颜色黑红的,避免一些颜色鲜红的枸杞中添加或硫磺等物质,反而有害宝宝的身体健康。

  在给宝宝添加枸杞做辅食的时候,需要将枸杞清洗干净,先泡水漂洗,看是否有色素溶出,清洗的过程中需反复过滤杂质,再用流水清洗3-4次,确保枸杞的绝对干净。

  储存枸杞最好是放于阴凉处或者是冰箱里,这样可以预防枸杞变质,给宝宝吃的枸杞必须要新鲜的,变质或发霉的枸杞就不要再继续食用了。这些都是家长们给宝宝吃枸杞需要注意的问题喔!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈英子)

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